歐美大熱水煮蛋減肥法，一星期激瘦5kg，減肥從此無難度～
FELICIA
脂肪是女生的大敵，而減肥就是大家的終身大事！坊間有不少減肥方法，而今次小編介紹歐美流行的水煮蛋減肥法，幫助加速身體的新陳代謝、抑制食欲。只要照著以下餐單進食，1星期減5kg絕不是夢！
有國外網站報導，由於雞蛋富含蛋白質、維生素及其他營養成分，每日食用1-2只雞蛋就能滿足人體所需的8種胺基酸。食用雞蛋不只可減少攝取不健康的食物，還可加速新陳代謝，因此這個7日水煮蛋減肥法對瘦身非常有效～
第1天：
早餐：1只水煮雞蛋、2個橙、1杯低脂牛奶
午餐：170g去皮的水煮雞肉、1杯乳酪
晚餐：1只水煮雞蛋、140g去皮的水煮雞肉、1個橙
第2天：
早餐：2只水煮蛋、檸檬汁（1個檸檬）
午餐：140g烤魚、1個西柚
晚餐：140g去皮的水煮雞肉、1個橙
第3天：
早餐：2個水煮蛋、1杯溫水、檸檬汁（1個檸檬）
午餐：170g的水煮牛肉、1個西柚
晚餐：140g水煮雞肉沙律
第4天：
早餐：2個炒雞蛋配洋蔥和西芹
午餐：140g水煮雞肉沙律
晚餐：1只水煮蛋、2個橙
第5天：
早餐：紅蘿卜2條、2只水煮蛋
午餐：紅蘿卜2條、1杯新鮮橙汁
晚餐：85g水煮魚、1只水煮蛋
第6天：
早餐：140g低脂乳酪、1杯現榨檸檬汁或橙汁
午餐：2只水煮蛋、2個西柚
晚餐：1杯檸檬水
第7天：
早餐：2只水煮蛋、半個西柚
午餐：170g牛肉、1個橙
晚餐：1杯檸檬水
Photo source：Pinterest
分享到Line