如何一年長高20公分? 喬神每天吊單槓，林書豪因這方式從瘦弱矮小到如今練出麒麟臂!!!
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日本「著名中鋒」赤木剛憲有句名言：
「掌控籃板球就掌控了籃球場上的輸贏。」
而擁有出眾的身高便是掌控籃板球的關鍵。
在長人林立的NBA更是如此！
NBA史上公認的TOP1傳奇巨星
Michael Jordan曾經因身高不達標而被趕出校隊，
Dennis Rodman則因為短時間內瘋長的身高
而進入NBA拿下令人驚羨的薪水。
誰也不知道這是命運之神的眷顧
還是來源於自身的努力，
然而這些傳說卻真實存在著。
你以為，Jordan一開始就是神嗎？
事實上在高中的時候，
Jordan的教練告訴他說：
「Michael Jordan，你身高不夠高，
沒有超過180。所以即使你球打得再好，
以後也不可能進入NBA，
我們決定不要你這個球員。」
Jordan的父親身高是173cm，
母親是168cm，
都是很普通的身高，
所以，Jordan的幾個哥哥姐姐身高也都是很普通，
他的哥哥，打球非常好，
常常打得Jordan沒脾氣，
也是因為身高不行而不能在籃球場上有所建樹。
Jordan被球隊拒絕很傷心，
他也知道自己的天賦不是很好的，
Jordan想用自己的努力來改變自己的不足！
Jordan對自己的身高可以說天天想、
分分秒秒都在想長高，
1982年19歲的Jordan讀大一的時候，
那一年突然長了將近20公分，
身高一躍達到198釐米
那段時間，Jordan每天除了練球之外，
還要在晚上睡覺前，
雙腿跳起抓住門框，讓身體放鬆，
垂直懸空，雙腳離地，
就這樣全身放鬆的懸掛30分鐘-1個小時。
所以只能寄希望於這種類似幻想的方法，
希望能有什麼奇蹟發生。
而奇蹟也確實就這麼發生了。
Jordan在使用這種方法以後的一年半時間裡，
身高迅速由175cm長高到了192cm，
順利的進入了校隊。
這簡直是個奇蹟，最不可思議的是，
Jordan的家裡面，沒有人有太高的身高的！
這麼勵志的故事可不止Jordan！
還有這些巨星！
拓荒者後衛CJ McCollum是目前
NBA進攻殺傷力最強的後場球員之一。
別看他如今風光無限。
然而在他讀高中的時候身高僅為157cm，
儘管如此，他還是憑藉風騷的運球、
力壓眾人的籃球技巧入選校隊。
在這之後他的身高瘋長34公分，
高三畢業，他的身高已經達到了191cm。
在NCAA成名之後以第十順位的成績進入NBA。
不要說是在高手如林的美國了，
無論在哪裡，身高只有1米57
得有多厲害才能進校隊？
只能說明McCollum自己足夠有實力，
也說明他沒有因為身高不足
而放棄自己的籃球夢！
（Anthony Davis——連續增長23釐米）
後衛出身的Anthony Davis，
在15歲的年紀就已經達到了188cm的黃金身高。
那個時候，他向往著向Jordan、刺客、
魔術師一樣在NBA以後衛的身份大殺四方。
然而在接下來的幾年，
他不斷地長高甚至達到了211cm。
曾經的三分王遠在記憶中，
如今他已經是聯盟最頂級的內線，
卻多次公開表示不願意在長高，
看來一眉哥心中的後衛魂依舊未曾熄滅。
（Dennis Rodman——2年28釐米）
大蟲可是NBA歷史上有名的籃板王，
然而在他22歲之前他甚至沒有接觸過籃球。
高中畢業的Rodman與所有
不愛讀書的孩子一樣無所事事，
接下來便是在機場找了一份保安的工作，
就是在這短短兩年裡他從175cm
的平庸身高飆升到203cm，
他開始思考自己能不能吃籃球這碗飯。
終於在一次小偷小摸被關進管教所之後，
他的母親決定把他送進大學，
這位個性鮮明的NBA球星的籃球之路開始走上正軌。
（林書豪——3年30釐米）
據林書豪自己回憶，
剛上高一的他僅僅161cm，遠低於平均身高。
偏愛籃球的他開始著急了，
有愛的爸爸為書豪找了一位私人營養師，
在飲食中補充了大量的蛋白質以及水分，
經過三年極為自律的飲食後，
他與兄弟一起長到了191cm。
下面是他公佈的營養餐，
想要長高的朋友可以考慮試試看：
早餐：5個雞蛋，少量火雞肉和漢堡，
訓練後：充分的蛋白粉沖劑作為補充，
中餐：沙拉、三明治、雞肉，
晚餐：蛋白粉、通心粉、大量雞肉。
每天必須攝入8瓶水205個蛋白質和8袋果蔬。
身高突然增長的幸運不僅適用於NBA，
這同時也是多數人的願望，
可恐怕大多時候總是事與願違。
最後，我想說身高只是人生中很小的一部分，
對於不把籃球當做職業的我們，
可以通過精妙的技術也可以在野球場上
帶領球友大殺特殺！
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