3歲就乾眼、假性近視...4個日常保養讓近視不弄假成真

【早安健康／陳家維（貓藥師）】「藥師，妳知道我小孩還那麼小，他的眼睛因為我婆婆的關係，都快要近視了啦！」一個跟我熟識的客人一進藥局就忍不住大聲抱怨。

現今社會結構改變，大多是雙薪家庭，有些媽媽是不想放棄自己的一片天，有的是就算想留在家裡顧小孩，迫於現實，還是得把稚嫩的小孩托給婆婆或媽媽照顧，自己出去工作，所以婆媳間的「育兒大戰」因此開打…

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跟自己媽媽自然是好說話，加上從小就是媽媽帶大，很多觀念，其實也差不到那去，而且媽媽念妳一句，頂多氣個一兩天。

但婆婆就不同了，總覺得婆婆顧小孩的方式很多都是「不合時宜的老觀念」，想糾正她，又怕一出口，傷了和氣。而且婆婆念個一兩句，這些尖銳的話語就彷彿刻在心上的刻痕般，揮之不去，想到就氣。

今天的客人就是為了分擔老公的壓力，不得不去工作，只好把小孩托給同住的婆婆照顧。但她覺得婆婆顧小孩的方式不是拿手機給小孩看，就是打開電視讓孩子從早看到晚。

她發覺孩子最近開始有一直眨眼和看書越看越近的現象，覺得不太對勁，一帶去眼科檢查，發現才三歲，竟已有乾眼和假性近視的症狀了。當然…愛子心切的她，檢查結果出來那天，就氣得跟婆婆大吵一架了。

*什麼是「假性近視」呢？

為什麼假性近視常常發生在孩子身上，而不是大人呢？那是因為小孩不止身體的筋骨很軟Q，連眼睛也很有「彈性」喔！只要長時間近距離用眼，很容易造成睫狀肌收縮抽筋，產生視力模糊的現象，等到休息夠了，睫狀肌恢復，視力又可以恢復正常，這就叫「假性近視」。

別讓近視弄假成真，下一頁告訴您這樣預防！

但是！！！千萬不要心存僥倖，因為「假性近視」是即將「近視」的警訊。如果還是繼續長時間的近距離用眼、看3C，眼球就會被前後拉長、變形，這時候就會「弄假成真」變成真的近視了。

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*「假性近視」的治療與保養：

1.散瞳劑：

假性近視還是以點「散瞳劑」治療最有效，其實正確的名字應該叫「睫狀肌鬆弛劑」比較貼切，散瞳只是藥物的副作用罷了。散瞳劑一般都是睡前點，有點長效散瞳劑的孩子，由於瞳孔到白天睡醒可能還是放大的，所以記得要讓孩子戴帽子或戴太陽眼鏡來保護眼睛，以免過多的光線進入眼睛。

點散瞳劑切記要持續且規律的點!!!如果有一天沒一天的點，很容易造成反彈，反而讓度數增加喔!

2.多到戶外走走：

雖然貓藥師也很怕曬黑，但孩子星期一到五幾乎都關在學校唸書，放學又是在安親班寫功課，回家也是看電視，真的很容易讓眼睛負擔過度。所以我們放假一定帶孩子出門「野放」（是小野獸嗎?)，讓他們爬山，多看遠方、藍天綠樹，以放鬆雙眼，也可吸收芬多精。

3.多吃花青素：

花青素（OPC)具有放鬆睫狀肌和抑制水晶體曲度的退化，所以有改善假性近視和舒緩眼睛疲勞的作用。以下蔬果都富含花青素，可以挑自己小孩愛吃的給他們吃，藍莓、紅肉火龍果、蔓越莓、山桑子、黑醋栗、紅石榴…等紫紅色的蔬果，都富含花青素喔!如飲食中補充仍不足，也可讓小孩每日服用50毫克的「黑醋栗花青素」或40~80毫克的「25％OPCs標準萃取物的山桑子萃取物」。

還有哪些好方法幫孩子預防近視？請看下一頁

4.補充蝦紅素:

蝦紅素具很強的抗氧化力，也可進入肌肉，放鬆睫狀肌和抗疲勞，故可改善假性近視，可多吃蝦、蟹、鮭魚和紅藻以補充蝦紅素。如小孩偏食，無法從食物補充足量，也可每日服用4mg蝦紅素，以改善假性近視。

5.適度讓眼睛休息：

我本身是很不喜歡小孩玩3C，但現在大人人手一機，我自己都機不離身了，也很難禁止他們玩。如果真的要讓孩子看3C產品，別忘了讓他們看30分鐘就要休息10分鐘，可別讓他們傻傻的一直玩呀！

*貓藥師心裡話：

後來我好好的安撫我那忿忿不平的客人，其實有時候轉個念，婆婆幫我們顧小孩，我們才能無後顧之憂的上班賺錢呀！可能婆婆也不想一直讓孩子看3C，但要老人家應付精力旺盛的孩子一整天，別說她們會累了，連我們都叫苦連天。

雖然觀念不同，但我們還是可以努力的找出平衡點，畢竟誰都想為孩子好，只是用錯了方法（現在看我講得雲淡風輕的，其實我也是經過好幾年才學會跟公婆好好溝通）。

後來我那客人平心靜氣下來想，決定買了好多玩具和球，讓孩子可以自己玩，阿嬤有時候也陪他玩玩球，果然大大減少看3C的時間。其實有時候我們換個方式引導老人家，可以不傷和氣又可以得到我們想要的結果唷!

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