腿粗其實不是胖，而是「腎虛」！教你吃「這一物」，簡單從「蘿蔔腿」變「鉛筆腿」！

「內經」中的「靈樞。經脈篇」記載：「足陽明胃經......以下髀關，抵伏兔，下膝髕中「，脾胃相表裡，大腿粗主要與脾胃功能弱有關。

大象腿的人脾腎功能虛弱，平時還會有耐力差，月經推後量少，面色沒有光澤，手腳冰涼等表現。

小腿粗

「足太陽膀胱經......以下貫腨內」，小腿肚是身體膀胱經循行的地方，而膀胱經和腎經互為表裡，小腿粗歸根到底就是腎氣不足。

補脾養腎 - 芡實粥

芡實「本草綱目」中提到

芡實味甘，氣平，無毒。 

可入脾，腎二經，健脾養胃，固腎益精。

所以芡實對於恢復脾腎功能，是有著極好的功效。

材料：

芡實30g，茯苓10g，

魚台大米（優質綠色的有機大米）20g，

糯米20g

（高壓鍋，電燉鍋）

將各種食材清水洗凈，倒入鍋中，加入600ml水，插電熬煮2530分鐘即可。

（普通鍋）

將芡實，茯苓提前浸泡12小時！

更節省時間，更易煮！也可以在前一晚就泡上，這樣第二天一早，食材倒入鍋內，加入800ml——1000ml的水，大火煮開後，繼續轉中小火熬煮55——60分鐘。

芡實的花樣吃法：

1.搭配粳米，味甜可口，可以健脾養心，益腎固精，健腦長智。 

2.搭配紅棗，香甜有嚼勁，美味的同時可以達到補腎滋陰的作用，尤其是對於女性。

3.搭配蓮子，蓮子煮熟後口感十分軟oli，而且它們搭配可以養心安神，養身寧心，補脾益智。

4.搭配山藥，山藥粉面香甜，起到補腎澀精，止瀉，強身健體的作用。

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記住，想出去任性，一定要有雙好腿