秋天皮膚2大害！防乾燥過敏，防曬＋保濕就對了！

據門診觀察，秋天最容易發生的皮膚問題就是乾燥和過敏。醫師指出，敏感肌膚者，首應做好防曬保濕，建議保養原則應從簡，避免過度清潔、去角質，減少對皮膚的刺激，同時要加強保濕、修復，提升皮膚屏障力。

台北長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠指出，秋天的氣候較為乾燥，溫度也開始下降，皮脂腺分泌皮脂較為不足，再加上「秋老虎」持續發威，皮膚很容易覺得乾燥，尤其肌膚敏感者，皮膚更容易有紅、腫、癢症狀，若反覆發作，將嚴重影響日常生活。

敏感性肌膚　保養原則應從簡

建議有敏感性肌膚者，對於含有酒精、水陽酸、果酸等酸性保養品，均不宜在此時使用；同時應減少待在悶熱的空間，以免容易誘發臉部血管的擴張與泛紅。洗臉時，用溫涼水輕輕洗即可，避免過度去角質，以免加重過敏反應。

另一方面，應保持規律作息，學會放輕鬆，對於改善皮膚穩定度有幫助。同時，在過敏狀況發生期間，保養原則應從簡，使用溫和的保養產品。由於敏感性肌膚因為皮膚角質屏障不完整，應儘量避免蒸臉、按摩，避免造成皮膚過敏。

秋意濃，皮膚乾燥過敏，做好防曬保濕很重要。

黃毓惠醫師強調，入秋天氣漸乾，表皮會因此受損，使水分、油脂容易散失，這段期間皮膚「保濕」很重要，擦保濕乳時建議應選含神經醯胺、維生素B5等成分，且質地為霜狀的產品，以達到較好的潤澤、修護效果。

除了早晚各擦1次，需長時間待冷氣房、皮膚易乾者，可於中午多擦1次，晚上洗澡後在皮膚仍有些許水分時塗抹保濕乳，幫助鎖住水分，而異位性皮膚炎患者若乾癢情況嚴重，擦乳霜也無法紓緩時，則改用油脂比例更高的凡士林改善。

提防紫外線殺手　皮膚保養先防曬

而入秋後最容易遭到忽略的保養，就是「防曬」。醫師提醒，許多人當天氣轉涼後，就會停止平日的防曬工作，因為這些人誤以為秋天氣溫低，太陽曬起來頂多暖暖的，紫外線應該就很弱，其實這是相當嚴重的錯誤觀念。

事實上，秋天的紫外線強度多半都還是處在過量，甚至是危險的強度，因此防曬的功課更是一刻都馬虎不得；否則不但美白的大計無法成功，紫外線所造成的皮膚慢性傷害，更是將來皮膚老化和可能導致皮膚癌的最大元兇。

另外，皮膚容易乾燥的人，多喝水有用嗎？醫師認為，多喝水可以補充身體所需要的水分，讓真皮層的保水度正常，不過喝水補充的水分只達真皮層，若表皮所處的環境是在乾燥的冷氣房，或在低溫中吹風，角質層的水分還是會繼續流失，因此要解決皮膚乾，一定要先把會造成皮膚水分流失的問題改掉，若無法避免，還是從皮膚外面補水、塗上隔絕水流失的保濕劑比較有效。

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