突發心梗瞬間，做哪些事能有機會活下去？早知道，或許能救命！

目前，心梗已成為現在死亡率的“頭號殺手”！

心梗，顧名思義，是指心肌梗死，是冠狀動脈閉塞，血流中斷，使部分心肌因嚴重的持久性缺血而發生局部壞死。

心梗的特點是突發性極強！！！

為什麼，不足40歲的人經常會報出因突發心梗猝死呢？

原因一、有心血管疾病危險因素或慢性冠心病的人往往更關注心髒健康，而年輕人普遍認為自己心髒很健康，所以特別同意忽視心髒保健；

原因二、有病變的狹窄血管的存在，往往會形成良好的側支循環，在發生急性閉塞時，可以通過側支循環提供血供，從而不至於使心肌壞死的那麼“徹底”。

我國心肌梗死患者最常見的表現（按照出現的頻率）依次為：

1、持續性前胸劇痛（包括胸部及頸咽部）佔66.4%；

2、大汗佔63.7%；

3、胸悶佔37.5%；

4、放射痛（包括左上肢、右上肢及肩部）佔32.3%；

5、惡心、嘔吐佔27.8%；

6、氣短、呼吸困難佔22.4%；

7、乏力佔17.8%；

8、心慌佔12.5%；

其他症狀還包括：煩躁、短時心絞痛多次發作、持續後背痛、暈厥、持續上腹痛、牙/下頜疼痛、大/小便失禁。

目前，急性心肌梗死導致的死亡中，3/4發生在到達醫院前，僅1/4發生在醫院內。換句話說，急性心肌梗死患者能不能存活關鍵要看能不能盡快活著到醫院。

當心梗來臨時，我們應該怎麼辦呢？

首先，立即呼叫120

要第一時間呼叫120，而不是聯系家人、朋友，以免延誤治療，更不要隨意搬動病人，不要讓病人自行走動去就診，這些都有可能加重病情，導致病人的死亡。

其次，立即吞服3片阿司匹林，1片硝酸甘油含在舌下。

阿司匹林是抗血小板凝聚的，防止血栓進一步擴大，而硝酸甘是擴張血管，恢復心髒血液供應的。

最後，抓住“黃金搶救期”

心梗發生後6小時，是黃金搶救期，在這個時間內及時搶救，可以最大程度上恢復心肌功能。

必要時候，做心肺復蘇

如果以上急救後效果不明顯，立即做口對口人工呼吸，還有胸外心髒按壓，也就是心肺復蘇。

“心肺復蘇，是心搏驟停一旦發生，如得不到即刻及時地搶救復蘇，4～6min後會造成患者腦和其他人體重要器官組織的不可逆的損害，必須當場立即進行。”

醫生介紹，誘發心肌梗塞的兩大主要原因：

一是：一些不健康的生活方式——吸煙，大量飲酒、精神緊張、缺乏運動、營養搭配不合理等因素；

二是：多有高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等慢性疾病引發。

心血管疾病“預防大於治療！”一旦患上心髒病，就有可能隨時離開！

記住5點，從生活習慣、飲食習慣預防心血管疾病！

一、飲食清淡，減少脂肪攝入，多吃青菜

清淡飲食是預防心血管疾病最重要因素之一，同時也是預防慢性疾病的重要措施！少吃高脂肪、高熱量食物，尤其是油炸類快餐、燒烤，還有水煮魚等。油脂太高會增加血管內血栓形成的概率。

多吃青菜，補充身體礦物質、維生素。另外，青菜建議清炒為宜，少放調料，可食用含有不飽和脂肪酸的食用油炒菜，正好補充人體不飽和脂肪酸營養需求。

研究發現，不飽和脂肪酸a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升高密度脂蛋白膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，對預防心血管疾病有很大益處。

生活中不飽和脂肪酸a-亞麻酸主要來源有深海魚、蘇麻油、胡麻仁油、核桃油等植物油中。

可以在做菜的時候加點這類食用油，或者是每周吃2-3吃深海魚，來攝取人體所需的脂肪酸。

二、每天2-3杯茶，補充水分，稀釋血液，促進毒素排出

茶葉中含有茶多酚、兒茶素等物質，有比較強的保健功效。現在科學研究發現，藥茶對預防和治療人體多種疾病有好處，可延年益壽。

日常可以用蒲公英、龍井、桂花做成蒲公英綠茶泡水喝，有益心血管健康。

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

蒲公英可以清熱解毒，去火消炎，並且有助於利尿消炎，促進體內水分代謝和加快有毒物質排洩，有很好的解毒作用，能夠增強肝髒的排毒作用，對改善血液健康具有很好的作用。桂花，具有止咳化痰、養生潤肺之功效。

三、多動，少靜，促進血液循環，提高新陳代謝

經常運動的人，身體素質較不經常運動的人要好很多，精神狀態也很好，因為運動可促進新陳代謝，提高肺活量，同時有助於血管毒素排出。

但切記，對於慢性病患者、冠心病患者來說，運動要適量，身體承受范圍內為主！

比如，公園走走圈、慢跑、跳跳廣場舞等。

四、限煙限酒，保護好身體血管

香煙中含有大量尼古丁、一氧化碳，使人產生煙癮，血管壁變脆，同時使血液中含氧量下降，易導致血壓異常。

酒，能不喝就不喝，實在不能避免喝酒，也要記住不能攝入過多酒精，也不要空腹飲酒。

五：適當休息，不要太過勞累——心髒也累！

人從娘胎裡，心髒就開始跳動，一直到人死亡，說實話，心髒很累，如果不適當休息，經常熬夜等不良生活習慣，會增加心髒負擔，最後因過度勞累而停歇。

心髒也累，適當休息！特別是有家族心髒病病史的人。

最後，送你2個小動作，閒暇之余做一做，疏通血管，更健康

動作一：轉腳踝

踝骨周圍有許多穴位，腳踝還是氣血運行的樞紐部位，經常轉動可以刺激穴位和經絡，促進血液運行，保護心血管；還能間接刺激足踝旁的經穴，對胃、腸、心、腎疾病均有防治作用。

方法：坐在椅子上或站立位，腳尖著地，以腳腕為軸轉動，每次30秒，早晚各一次，洗澡後進行效果更佳。

動作二：按摩腿肚

腿肚有多個經脈通過，集中了很多穴位，經常按摩腿肚可以促進經絡活動，能有效促進腿肚血液循環，防止下肢靜脈曲張，保護血管健康。

方法：左腿自然彎曲，彎下腰用左手輕輕按摩小腿肚10至15次，換右腿依次重復。

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