還在苦惱滿臉痘？她拒絕美顏，靠戰痘成了最勵志的網紅！

22歲的Kali Kushner

最近突然成了網絡紅人

她出名的方式比較獨特

專發滿臉痘

沒有任何濾鏡修飾的自拍

Kali的恢復對比，右邊是她最近的皮膚狀況

Kali建立這個小號的初衷很簡單

記錄自己的抗痘歷程

前後對比

Kali沒想這些未經PS的自拍

受到網友熱烈追捧

大家等著她更新

留言咨詢治痘的問題

打開Kali的Instagram賬號，全是她最真實的臉部記錄

從青春期開始

Kali就飽受痘痘困擾

一開始只是一些小閉口，化上妝後就能蓋過去

過去只是小痘和閉口

粉底就可完全遮住

沒想到2014年某次聚會後

Kali發現自己徹底爛臉

一覺醒來整張臉都不一樣了

她試過網上流傳的各種方法

藥膏、裸臉、精油

沒一個真正管用

陷入絕望的Kali

不僅內心備受煎熬

還常常受旁人嘲笑

醫生了解她的用藥情況後

建議她先調整飲食

蘋果醋是超級棒的天然護膚產品哦

Kali首先戒掉乳制品

不僅不再喝牛奶

芝士和奶酪也全部說拜拜

為治好臉上的痘痘

Kali給廚房來了次大換血

植物奶、素芝士……

冰箱裡第一次塞滿植物性食品

Kali說，戒掉乳制品後才發現原來超市裡有這麼多純素乳制品替代！

僅一個多月

Kali臉上的痘痘就小了很多

紅腫也消退不少

最明顯的變化就是紅腫消退

感受到植物性飲食力量的Kali

決定剔除其他的動物制品

她邀請粉絲一起打卡監督

互相推薦美味又簡單的食譜

Kali最愛的隔夜燕麥罐頭

堅持植物性飲食幾個月

Kali的皮膚越來越好

臉上只剩下痘坑

連閉口也不怎麼出現

皮膚變好後，Kali也更加自信，經常帶著自家狗狗外出慢跑

Kali還愛上自己下廚和備餐

煮粥、烤蔬菜、榨果汁

用健康三餐滋潤自己的身體

Acai Bowl（阿薩伊碗）

盡管Kali已差不多康復

但她仍舊想堅持這一健康飲食

Kali要繼續更新博客

鼓勵其他姑娘戰痘到底

所有蔬菜裡，Kali最愛的就是各種綠色蔬菜，還有健康奶油牛油果

Kali希望所有人

不要把長痘當做羞恥的事

更別因外在“不完美”而自卑

很多時候，你臉上的痘痘

只是內分泌或飲食的原因

很多姑娘害怕脂肪、害怕碳水，事實上，低脂飲食也是你爆痘的原因之一哦

當你從內開始改變

皮膚一定會變好

比起速效藥

Kali更推薦用食療戰痘

還記得星球推薦過的康普茶嗎，這種發酵食品也是天然護膚食物哦

除了飲食上及時改變

Kali還非常感謝男友、閨蜜和家人

臉上痘痘最嚴重的時候，Kali在男友鼓勵下拍了一系列寫真，悅納自己

爛臉初期

Kali關上房門，自怨自艾

幸好有愛人的鼓勵與關懷

Kali才更勇敢，更堅強

面對抗痘的反復和內心的煎熬

戰痘族要有面對痘痘復發的勇氣

Kali的親身經歷

讓家人都開始向植物性飲食過渡

的確，誰不想要光滑閃亮的好皮膚？

和家人在一起

素食有效治愈痘痘肌

早就不是什麼新鮮事

乳制品極易引起身體炎症

因為牛奶中含有天然激素

會刺激皮膚、擾亂荷爾蒙

Kali絕不是個例

不少人都反映

戒掉蛋奶後

皮膚狀況有了明顯改善

網上一對著名的姐妹花Nina和Randa，吃素後治好了自己的痘痘

大家可能想問

長痘往往意味著身體有炎症

那麼哪些食物可以抗炎呢？

下面就給大家盤點一下

【 1 】

姜黃和生姜

姜黃富含姜黃素，姜黃用於中醫和印度的阿育吠陀療法已有數千年的歷史。它能有效治療感冒、關節炎等疾病。有時直接涂抹於皮膚能治療癬菌和傷口感染。

相比姜黃，大家可能更加熟悉生姜，生姜的暖體效果更加明顯，適合秋冬食譜。

【 2 】

奇亞籽和亞麻籽

它們的Omega-3脂肪酸含量非常高，且不含膽固醇和其他污染物（相比深海魚），不會引起過敏，反而還能幫助身體抗氧化。

此外，奇亞籽和亞麻籽還屬於高纖食品，豐富的膳食纖維有助於保持健康的消化系統，核桃和火麻仁也是有效補充Omega-3脂肪酸的食物哦。

【 3 】

莓果

莓果內所含的花青素、酚類、黃酮類成分都是極佳的抗氧化物。

除了可延緩衰老以外，還能增加血漿抗氧化能力，增強血管彈性，抑制過敏及炎症，有益於皮膚、泌尿系統、心血管疾病、神經系統的健康，還有改善關節柔韌性的作用。

各種莓果還是低GI水果，升糖指數低，對血糖刺激小，天然果糖還能滿足噬甜的你哦。

【 4 】

十字花科和深綠葉菜

西藍花，花菜，紫甘藍等都屬於十字花科的蔬菜。它們含有豐富的蘿卜硫素，這一物質能促進肝髒代謝排毒，有效對抗身體炎症，以及預防癌症。

而深綠色蔬菜的好處想必大家已經看我們提過許多次了吧，菠菜、羽衣甘藍、羅馬生菜，這些常見的綠葉菜不僅能延緩衰老抗氧化，還能促進肝髒排毒，緩解體內炎症。

【 5 】

發酵食物

泡菜，天貝，味增這些經過發酵的食物含有豐富的維生素B群，尤其是維生素B12。

發酵過程中還會產生許多健康的益生菌，減少有害病菌進入腸道，培養健康的菌群，達到促消化、排毒的效果，最終提高身體免疫力，減少炎症的發生。

【 6 】

牛油果

牛油果的好處也不需贅述，它是非常不錯的健康脂肪，又被稱為“森林奶油”，富含有益心血管的不飽和脂肪酸。

此外，它還有豐富的纖維、維生素和礦物質，一個中等大小的牛油果就有接近10克膳食纖維。想要光滑的肌膚，不吃任何油脂可不行！

【 7 】

柑橘類水果

檸檬，橘子、橙子、西柚都是常見的柑橘類水果。

它們含水量高，能促進身體排毒，還有身體需要的電解質，幫助身體迅速補水。柑橘類富含維生素C和類黃酮，幫助身體抗氧化和對抗炎症，還可以預防癌細胞的生成。

除了飲食

生活習慣上也有許多細節需要注意

【 1 】

挑選化妝品看清成分表

富含油脂的化妝或護膚產品極有可能造成毛孔堵塞，從而引起發炎和爆痘。各種化妝品成分中，礦物質極容易致痘，敏感皮膚、痘痘肌要避免礦物質哦。

此外，再忙再累也要記得卸妝！一覺醒來就自帶淡妝只存在於電視劇裡，哪怕下班回到家身心俱疲，也要做好臉部清潔再睡。

【 2 】

化妝工具常清理

很多女生喜歡用海綿上妝，這樣會讓妝容更服帖，但很多人卻懶得做清潔，一塊化妝海綿很久才洗一次，甚至從來不洗！

彩妝蛋一周不洗，就會滋生上萬個細菌，臉部長期接觸不干淨的海綿，很容易長閉口或膿包。

【 3 】

日常防曬很重要

左邊是做好防曬工作，而右邊則不防曬，兩者對比

紫外線幾乎是所有肌膚問題的元凶：干燥、粗糙、色斑（雀斑、曬斑、黃褐斑等）、變黑、松弛、皺紋......紫外線不僅會加速皮膚衰老，其中更猛的UVB還會加重皮膚損傷，刺激新痘痘的生成。

但也別太緊張，適當曬太陽對身體也有好處哦！尤其是秋冬季節，好好珍惜每個溫暖的晴天，外出曬太陽能促進人體合成維生素D，改善心情，預防抑郁。

【 4 】

不要忽視頭部護理

痘皮的你，是不是關注點全在臉頰，忽略了保養一頭秀發？

其實對於愛長痘痘的人來說，做好頭皮護理也很重要，尤其是靠近發際線的那部分，是很容易長痘或者發炎的區域。

【 5 】

沒事別摸臉、擠痘痘

危險三角區的痘痘千萬別手癢

臉上長了痘痘後，許多人總是手癢，想快點把它擠破，手那麼髒，擠完痘痘一不小心就會造成感染，對疤痕體質的人來說，可能就會留下永遠的痘坑。

而長在危險三角區的痘痘更需要小心呵護。

危險三角區指的是鼻子和嘴角構成的三角形的區域，那兒的痘痘可不能隨便擠，因為面部、手部的細菌會由傷口處長驅直入，造成顱腦感染，嚴重者會危害生命。

對著鏡子擠痘痘，我知道很多人都干過

【 6 】

保持愉快的心情

今天也要保持微笑

心情壓抑也會導致內分泌失調，從而刺激痘痘的生成，壓力增大會導致皮脂分泌旺盛，所以保持愉悅的心情，悅納自己很重要哦！

大家照鏡子的時候，也能看看痘痘都長在哪兒哦，臉部不同位置的痘痘有不同的含義，比如鼻尖長痘主要是胃火太大，消化不好，內分泌失調的話，則多長在額頭、下巴。

大家可以參考一下

飲食、作息和習慣多管齊下

才能打好戰痘這場持久戰

大家還有什麼治療痘痘的好經驗？

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參考來源