瘦下身唔一定只做運動！10種有助減下身肥胖嘅食物，令你越食越瘦，向臃腫臀部與雙腿講拜拜～

好多女生都有下半身肥胖嘅問題，特別係大腿、臀部位置，再加上長期坐著缺乏適度運動，容易積聚多餘脂肪。其實想解決下半身肥胖問題，唔只淨係做運動，多食以下10種常見嘅食物，可有助促進細胞新陳代謝、排出毒素與廢物，避免造成臃腫嘅臀部與雙腿，有效助你瘦下半身！

南瓜、番薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便秘機率，從而打造纖瘦且健美嘅下半身。

紫菜紫菜除咗有豐富嘅維生素A、B1及B2，最重要係蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排出體內廢物及積聚嘅水份，從而達到瘦腿之效。

紅豆紅豆所含嘅石酸成分可以增加大腸蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下半身脂肪。

蘋果蘋果含獨有嘅蘋果酸，可以加速代謝，減少下身脂肪，而且它鈣量比其他水果豐富，可減少令下半身形成水腫嘅鹽。

奇異果奇異果有超豐富維生素C及纖維，可以加快分解脂肪嘅速度，避免腿部積聚過多脂肪。

木瓜木瓜除咗有豐胸效果外，仲有獨特嘅蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身嘅脂肪，而且木瓜肉所含嘅果膠仲係優良嘅洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚。

西瓜西瓜係水果中嘅利尿專家，多吃可減少留在身體中嘅多餘水分，而且本身糖分低，多吃都唔會致肥來。

番茄進食新鮮嘅番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫問題，而且生食效果更好。

魚類魚肉不只熱量比肉類低，仲含有豐富嘅蛋白質、礦物質、維他命與DHA，可以促進新陳代謝與體內脂肪嘅消耗。

水最後當然唔少得多飲水！清水可以清除代謝廢物，防止腫脹。記得要一日最少飲1公升水，但不包括咖啡、果汁、茶等高糖份飲料。另外，現時有唔少添加水果口味嘅水，會令你不知不覺中吸收不必要嘅添加物，多飲無益。

Text: Pop-OL editorial

Photo Source: ig,Pinterest

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