下巴位置＝分泌失調！暗瘡地圖大拆解 針對身體問題去暗瘡
FELICIA
下巴位置＝分泌失調！暗瘡地圖大拆解 針對身體問題去暗瘡
以為生暗瘡只要轉過護理品就解決到？大錯特錯了！大部分人面部長暗瘡都與身體問題息息相關，香港美食雲集，煎炸食品到處可見，而都市人往往都習慣夜瞓，不多不少五臟六腑總會有一些潛在的「火」和「熱」。針對身體問題去暗瘡，才可以根治暗瘡問題！
針對身體問題去暗瘡！
1. 額頭、眼簾：肝火盛
- 跡象: 關節痛、頭痛、口苦口乾、目赤、脾氣暴躁、經期不穩定
- 原因: 情緒不穩定、經常發怒、夜瞓、飲食濃烈、吸煙、嗜酒
眼簾、眉弓＝腎臟
- 相較於T字部位，此部位較不容易生成痘痘，多半是和腎臟功能出問題有關。
- 改善方法：多喝水，減少咖啡因、酒精和含糖飲料，有助於改善症狀。
有效消肝火食材: 苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、無花果、枸杞、韭菜、西瓜
2. 額頭、印堂：心火盛
- 跡象: 失眠、經常發夢、舌頭痛、長飛滋、小便顏色偏黃
- 原因: 情緒不穩定、經常發怒、嗜辣、常吃溫補食物或藥材、失眠
有效消心火食材: 百合、紅棗、菊花、蓮子、綠豆、馬蹄、蓮藕
簡單食譜: 銀耳蓮子粥
味清甜同時滋潤，是冬季去肝火、滋補養顏又飽肚的輕食。
煮食時間: 約1小時
材料:
- 60克 白米
- 10克 桂圓肉(龍眼肉)
- 20克 去芯蓮子
- 6克 紅棗
做法:
- 煮滾約600毫升水，先下蓮子、白米，煮約40分鐘至軟腍
- 加入桂圓肉、紅棗再煮15分鐘
- 進食前加入適量冰糖
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3. 右邊臉：肺功能失常、燥熱
- 跡象: 呼吸道敏感、氣喘、不順暢、咳嗽但痰少、黃痰、便秘、皮膚乾燥暗啞
- 原因: 天氣轉變、空氣污染、敏感、天生呼吸道問題
有效調整肺功能食材: 甘蔗、豆漿、蜂蜜、雪耳、芝麻、柿子、花生、百合
4. 左邊臉＝肝毒
- 跡象: 關節痛、頭痛、口苦口乾、目赤、脾氣暴躁、經期不穩定
- 原因: 情緒不穩定、經常發怒、夜瞓、飲食濃烈、吸煙、嗜酒
有效消肝毒食材: 苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、無花果、枸杞、韭菜、西瓜
簡單食譜: 蜂蜜紅棗茶
性質溫和、滋陰潤燥，可以解毒、補益氣血。
煮食時間: 約15-30分鐘
材料:
- 150克 紅棗
- 40克 蜂蜜
做法:
- 洗淨乾紅棗後，蒸15-20分鐘至熟透
- 去核、把紅棗按壓成棗泥
- 加入蜂蜜拌勻，密封後放到冰箱保鮮防腐
- 可隨時單食或以溫水沖泡飲用
5. 下巴腮邊=內分泌失調
- 跡象: 月經紊亂、經血不順暢、便秘、消化不良、腸胃敏感
- 原因: 失眠、天生腸胃敏感、多吃冰冷食物、壓力、腎虛
有效平衡內分泌食材: 蘋果、梨、橘子類、香蕉、綠色蔬菜、碳水化合物、豆類
簡單食譜: 蘋果南北杏豬骨湯
滋陰溫和、補腎美容
煮食時間: 約1小時
材料:
- 4個 蘋果
- 30克 南北杏
- 3粒 蜜棗
- 500克 豬骨
做法:
- 洗淨豬骨後，斬件輕灼(飛水)
- 南北杏以開水浸泡； 蘋果去皮去芯； 蜜棗去核
- 把以上材料放入約1公升沸水煮約1.5-2小時，飲用前適量調味即可
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6. 鼻子、嘴邊＝腸胃消化不良
- 跡象: 消化不良、腸胃不適、胃口不振、飯後容易胃痛、肚瀉
- 原因: 飲食失調、天生腸胃敏感、飲食不定時
有效調理腸胃食材: 花生、紅棗、木瓜、蜂蜜、蘋果、山楂、南瓜、番薯、黑木耳
簡單食譜: 蜂蜜蘋果泥
蜂蜜能調理腸胃、蘋果能止屙嘔、薑能養胃，性質溫和適合敏感腸胃
煮食時間: 約15分鐘
材料:
- 1個 蘋果
- 適量 蜂蜜
- 適量 薑汁
做法:
- 洗淨蘋果後，去皮去芯攪成蘋果泥
- 去核、把紅棗按壓成棗泥
- 加入蜂蜜、薑汁拌勻，密封後放到冰箱保鮮防腐
- 可以單食或以溫水沖泡飲用
7. 髮際生暗瘡=錯用洗頭水
- 跡象: 沿髮線位置長突發性暗瘡或頭瘡
- 原因: 洗頭水含刺激性成分、卸妝不乾淨
建議選擇無矽靈、防腐劑MCI/MI、硫酸鹽的洗頭水。這些成分容易致敏，雖然有效令頭髮變得更順滑，但容易堵塞毛孔，毛孔被堵塞後油份不能排出便容易引致頭瘡或髮際暗瘡。
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