刷牙前到底要不要沾水？刷了這麼多年牙白刷了！

又是風和日麗的一天

早起的怪叔叔

擠完牙膏正準備刷牙

把牙刷沾濕，再擠上牙膏

一刷牙，馬上一嘴泡沫

這時候就會給你錯覺：

我已經刷乾淨了

但是正確的刷牙時間

應該在2-3分鐘

所以刷牙前不能沾水！

所以說怪叔叔又刷錯牙了？

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要知道這個答案，首先我們得搞清楚一件事：

牙膏是怎麼清潔牙齒的？

牙膏為摩擦劑

用來移除牙齒表面的

牙菌斑及食物殘渣

所以，摩擦是非常重要的！

通過牙刷和牙膏的摩擦

來達到清潔牙齒的作用

所以「不沾派」認為：

摩擦越充分刷牙才能越乾淨，牙刷不沾水，擠上牙膏慢慢刷，靠口腔的唾液形成微量的氣泡，牙膏的清潔作用才能發揮最大

事情的真相真的是這樣麼？

首先

牙刷沾水後產生的泡沫

更有助於清潔牙齒

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牙膏在嘴裡溶解需要水分

雖然口腔裡有唾液

但對有些人來說：

牙膏吸收太多口腔黏膜的水分

可能會難受甚至引起脫皮

其次

大部分牙膏不沾水不行！

牙膏裡包含的

表面活性劑和起泡劑

必須在水環境下發揮作用

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對於刷牙前不沾水的，也有一個兩全其美的辦法：

刷牙前稍稍漱漱口

待口腔濕潤後再刷

最後怪叔叔帶大家了解下小知識：

氟化物是保護我們牙齒的主力軍，含氟牙膏能有效的防止蛀牙；

❷擠出黃豆大小的牙膏就足夠了

刷牙的時候不要在牙刷上擠滿整整一條，時間長了容易氟化物超標，牙齒也會變脆，對於成年人來說，擠出黃豆大小的牙膏就足夠了；

❸不要一直只用一種牙膏

長時間使用同一種牙膏，容易讓口腔中的細菌產生抗藥性，可以準備兩支不同的牙膏交替使用；

❹牙膏對牙齒疾病並沒有治療效果

功能性牙膏請慎選；

❺刷牙後記得刷舌頭

刷舌能夠起到緩解口臭，預防口腔疾病，提高味覺的作用

參考來源