睡前揉腳，百病治好！腳上有套祛病「按鈕」，很多人都不知道

腳是人體之根，為全身元氣凝聚之點。連接人體臟腑的十二經脈，有一半起止於腳，60多個穴位匯集在腳上，因此腳也被稱為人體的“第二心臟”！每天睡覺前揉揉雙腳，可以防治很多小毛病！

防治感冒

揉腳心

百病從寒起，寒從腳下生。秋冬除了穿上厚外套，腳底一樣不能受涼。因為腳與上呼吸道黏膜之間存在著密切的神經體液聯繫。一旦腳部受涼，人也很容易感冒。經常用熱水泡泡腳，腳暖和了就可以按按腳底的湧泉穴。

湧泉穴在足前部凹陷處，有按、揉兩種方法。一是用拇指的指腹垂直按壓湧泉穴，按下片刻後提起，一按一放反復進行，每天數十次；二是將拇指或食指的指端放於湧泉穴處來回揉，每天揉100次。

對付失眠

揉腳跟

失眠穴又被稱為“百敲穴”，屬於經外奇穴，歷代醫家在臨床使用過程中發現它對付失眠有奇效，敲打或點按，可以鎮定亢奮的精神，讓你進入深度睡眠。

失眠穴在腳後跟，足底中線和內外踝連線的相交處。按摩時可以利用拳頭進行鎚擊，大概100次左右，就可以幫助入眠。由於在腳後跟，皮非常厚，所以一定要使勁按摩，也可以用一根圓頭的筷子點按，比較省力。

煩悶易怒

搓腳背

很多女性月經來前心情會特別煩悶，有的還很暴躁，容易跟人吵架爭執，鬧脾氣。這是經前綜合徵的典型症狀，無非是肝氣鬱結導致氣滯血瘀，可以搓揉太衝穴解除煩悶。

它位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處，離行間穴約兩指的距離，按下去能感覺到脈動就是了。操作方法簡單，搓揉行間穴到有酸脹感後，休息5秒鐘再按，一共20次。

健脾利胃

扳腳趾

對著鏡子張嘴看看，你的舌頭是不是又大又扁，舌頭兩邊還有齒痕？中醫認為，這是脾虛的徵兆。胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾等相關病症都會找上門。不妨多按按脾經的原穴，太白穴。

將一隻腳擱在另一條腿上，會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個弧線的起始點，就是太白穴所在處。用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度，每日進行2~3次，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。

瀉火通便

按腳縫

口臭、胃酸、便秘多是胃火惹的禍。人的第二和第三個腳趾上的穴位與腸胃有關，按摩二、三腳趾趾縫間的內庭穴，最顯著的特點是可以瀉胃火。

按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。此外，很多人一上了年紀，消化功效就會大大減退，出現消化不良，不愛吃東西、腹脹、排便困難等症狀，也能通過刺激內庭穴來改善。

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