詹皇能維持住巔峰全靠這項訓練!! 騎士要是沒LeBron早就垮了!!

新賽季騎士隊狀態不佳，加強了陣容深度還是要靠LeBron James一肩挑，要不是James巔峰猶在，騎士恐怕早就垮了。從2003年進入聯盟到現在，十幾年崢嶸歲月，從小皇帝到詹皇，James的身體狀態保持的非常好，沒有遭遇過重大傷病，33歲了還能大殺四方，關鍵時刻絕不露怯，他都是用了什麼奇葩方式來訓練自己？

身體天賦只是一部分，狀態的保持絕對是要靠訓練的。科比凌晨四點鐘起來訓練？James當然也不能落下，這個夏天James顯得格外努力。面對球隊天翻地覆的變化他沒有發表太多言論，而是照舊把隊友著急在一起進行訓練，8月份的一天詹皇也曬出了自己的一張訓練照：5點半起來訓練，加油沒有藉口。33歲的老將都如此努力，年輕球員們是不是都應該振作起來，不再沉迷賭場夜店？

刻苦是一方面，訓練是要講究方式的。James的力量十分變態，他能夠推動一輛中小型的轎車，他會在路上直接提著一個重大的卡車輪胎走，來加強自己的力量。力拔山兮氣蓋世，在James巔峰時，和他對位過的球員都表示身體會痠痛好幾天，看看James這體格也就不足為奇了，分明是一個被籃球耽誤的大力士。

陸上練力量，水下還要練體能。籃球是一項很吃體能的運動，沒有足夠的體能儲備，有多少技術都是扯淡。在2011-2012賽季NBA停擺期間，James曾和Durant等人一起進行水下衝刺訓練，高抬腿前進，水下衝刺，一系列高強度的訓練讓勇猛的James都有些吃不消了，看來還真的是旱鴨子，不過James的體能是不用擔心的。

除了這些非常規訓練，James的日常訓練也不是一般人能比得了的。前隊友Dunleavy在接受採訪時曾說，James每次日常訓練都會提前十幾分鐘到球館，訓練結束後還會加練一個半小時。他會嚴格依照訓練師的方法進行訓練、體重增減。James的飲食也非常有規律，他已經將近十年沒有吃過豬肉，這自制力不得不服。

冰凍三尺，非一日之寒，James能夠保持巔峰這麼多年，和他日復一日年復一年的堅持，細節的注重是密不可分的。雖然沒有受過大傷，但James的身體也存在著不少隱患，在比賽中被換下場時，他會躺在場邊放鬆肌肉，為了增強身體的柔韌性他也已經練了很多年的瑜伽了，一個人能成功，當然不是一朝一夕可以一蹴而就的。