40歲的女人常吃這8種食物，補充膠原蛋白，還你好肌膚，不做黃臉婆

40歲的女人常吃這8種食物，補充膠原蛋白，還你好肌膚，不做黃臉婆

黑芝麻糊我們都熟知具有烏黑頭髮的效果，除此之外，黑芝麻糊還具有很高的營養價值，生活中當做早餐食用，對於人體的營養可以很好的補充。

黑芝麻因為豐富的營養物質。在延緩人的衰老及美容方面，具有很大的作用，非常適合女性們的長期食用。

百合幹的功效很多，生活中無論是熬湯還是泡茶飲用，都具有很好的營養滋補的功效，對於人體健康大有裨益，深受大眾的喜愛。

除此之外，百合還具有養心安神、潤肺止咳的功效，而且對於女性來說，也是非常健康的滋補食材，常食可以滋潤皮膚，更顯年輕、更抗皺。

桂圓幹是一種十分常見的食材，十分溫補，桂圓肉含有多種營養物質，有健腦益智、補養心脾的作用，適合生活中的長期食用。

女性常吃桂圓肉可以很好的滋補氣血，臉色更加紅潤有光澤，無論是泡茶還是煮粥，都具有很好的抗衰老功效。

銀耳是非常適合夏季食用的一種食物，對於女性而言是天然的美容護膚品，銀耳富含植物膠質，常食可以有效的潤膚、祛除雀斑。

生活中常食銀耳對於人體非常具有好處，除了美容養顏的功效外，還具有很好的祛火功效，能夠有效的幫助減少皺紋滋生，十分受女性歡迎。

辣木籽是純天然的綠色食品，含有人體所需的全部營養物質，常吃辣木籽可以補充身體的營養物質，對於人體健康很有益處。

辣木籽有降火、排毒功效，辣木對長期宿便，便秘患者有極其幫助作用，常吃辣木籽還具有很好的抗老化作用，是女性的最佳食材之一。

桃膠是具有良好養生保健效果的食材之一，而且深受女性們的喜愛，桃膠是，是抗皺嫩膚的寶貝，具有很好的美容作用，又能抗衰老。

桃膠除了有很好的清血降脂、緩解壓力作用，常吃還能使皮膚變得有彈性，氣色紅潤有光澤，是很好的女性食材。

醋泡黑豆是一道非常傳統的美食，具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能，常吃食用醋泡黑豆對於改善近視等眼部疾病也有很好的作用。

對於女性來說醋泡黑豆，不但是可口的美食，更是對抗皺紋的好藥，生活中常食醋泡黑豆，能夠有效的抵抗衰老，更顯年輕態。

皂角米是純天然野生的，無添加不含防腐劑，滿滿的都是植物膠原蛋白，給你的臉上補充養分，滋潤養顏，吃起來香甜絲滑，不僅效果好，還是物美價廉純天然的綠色滋補食品。

最後附贈：最養顏實惠糖水——銀耳桃膠皂角米糖水

這款滋潤的糖水有滋陰養肺、清血降脂，美顏嫩膚的效果，喝起來口感溫潤綿滑，很享受。這款糖水算是對自己的犒賞吧。

銀耳桃膠皂角米糖水的做法步驟

1.洗乾淨蓮子，枸杞，紅棗去核

2.桃膠皂角米銀耳分別泡發10小時。桃膠要用清水浸泡十個小時以上，直到沒有硬芯。泡發的桃膠，清澈透明。用手把桃膠捏碎些。泡發的銀耳去蒂，切成小塊。皂角米要泡發到接近透明狀。

3.所有材料準備好後放入燉盅，燉1.5小時。

4.加入適量冰糖。

5.等糖完全融化後就可以吃啦~

桃膠都是乾貨，用清水浸泡後可漲發至10倍左右，所以每次用量大概10～15克即可，有雜質泡發過程中需要換水3次；銀耳要煮至膠質析出即湯汁粘稠後再放入冰糖；從營養、健康的角度出發，此甜湯最好現煮現吃，不宜久放。

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