一道中醫推薦的食材，只要每周吃一次，老了腿腳好，強腎健腰又壯骨

一道中醫推薦的食材，只要每周吃一次，老了腿腳好，強腎健腰又壯骨

老人常說：老了老了病就來了，走不動路了。走不動了，和老有關，但最主要的原因是一種病——膝關節滑膜炎！

疼痛難忍只有自己知道

膝關節滑膜炎是以膝關節腫脹、積液為主要症狀的非感染性炎症，分急性創傷性滑膜炎和慢性滑膜炎。它是由於膝關節滑膜受到刺激作用，而滲出液體進入關節腔內的反應。刺激過程的產生，可由外源性的機械作用或內源性的損傷引起，也可由最廣泛的全身疾患或局部性疾病過程引起。

膝關節是人體上活動度較大的關節之一，其關節之中具有豐富的滑膜，為全身關節中滑膜面積最大的關節。滑膜向上延伸達髕骨上方，形成髕上滑囊。

髕上滑囊位於股四頭肌下部和股骨之間，故又叫股四頭肌滑液囊，此囊與膝關節相通。此外，在膝關節囊的周圍還有許多小滑液囊，位於肌腱的附著點處。

滑膜富有血管，血運豐富，滑膜細胞分泌滑液，可保持軟骨面滑潤，增加關節活動範圍。另位於肌腱處的小滑液囊還有防止肌腱磨損的功能。

一旦患上此症容易造成患者暫時或長期部分喪失勞動力，對患者危害都較大。目前，雖由許多有效的治療方法，但仍有許多患者仍不能治癒。尤其是部分中青年患者，要承擔許多社會和家庭責任，同時又在長期忍受疼痛的折磨。

這個食材每周堅持吃一次，老了腿腳好，補關節、強筋骨~

中醫認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

生 姜：生薑辛而散溫，可活血祛寒。現代科學也曾研究表明，生薑對關節疼痛具有顯著功效。

所以，可以用生薑燉雞來營養我們的關節筋骨、活血驅寒止痛，可用於風寒骨疼、關節疼、喜暖怕寒者。

食材：剛剛開叫的公雞1隻、生薑100～250克，油，鹽，紹酒。

做法：雞肉、生薑切小塊，鍋中加油，油熱後放雞肉和生薑在鍋中爆炒燜熟，加紹酒悶10分鐘，出鍋加鹽，1天內吃完，可隔1周或半月吃1次。

這是一道經典的藥膳，每周吃一次，不但可以滋養我們的膝關節，還能夠祛濕各種對膝關節不利的寒、濕、淤。快和家人一來吃吧~

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