肝髒毒素太多會出現六個信號，需要給肝髒「排排毒」「洗個澡」！

肝髒可將體內的毒物和機體代謝過程中產生的有毒物質轉變成為無毒或毒性較小的物質，加速其排洩，以保護機體免受毒害，維持正常的生理功能。

但是當有些毒素堆積在五髒之內，就會加速五髒的衰老，然後由五髒供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，當你的身體出現以下4種情況時，要特別留心注意了，因為這可能是你的肝髒出現了狀況！

肝髒有毒素的六個信號：

一、看情緒

我們都知道，經常生氣容易傷肝，其實，如果肝髒有毒素，同樣會使人容易生氣。肝髒除了具有新陳代謝功能外，它還是一個調理人體情緒的器官，如果肝髒毒素外排不出，則易阻礙氣的運行，使人產生悲觀、暴躁、生氣等負面情緒。

二、看臉部

痤瘡：肝髒毒素堆積，造成激素失衡，內分泌的失調，造成痤瘡。

粉刺：人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝髒則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝髒功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

臉色：肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。如果肝髒不能無法正常的排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”。

三、看指甲

指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝髒蓄積時，指甲上會有明顯的信號。若是指甲的表面有起或是出現棱線的現象並且向下凹陷，那麼認為是您的肝髒中存積著一些毒素。

四、看手掌

肝髒好不好，手上能看出來。看看手掌上的大魚際線顏色有沒有加深，掌心是否出現紫色斑點？如果手掌顏色已經從紅潤轉成了紫褐色，代表氣郁血瘀，肝髒已經“中毒”一段時間了。

五、看身體

當你的肝髒有毒時，肝會停止產生抵御過敏原的抗體，會讓我們的體質變弱，當我們體內積累太多胺時，就會爆發，出現過敏，頭暈等症狀。

六、看體重

肝髒是我們人體內新陳代謝最主要的一個功能，如果我們的身體中有毒素卻沒有及時的排出去時，就會讓毒素儲存在脂肪細胞內，然後日積月累，越來越多就會積在腹部，然後就會造成體重的突然上升。

肝髒是人體內髒裡最大的器官，促使一些有毒物質的改進，再排洩體外，從而起到解毒作用。同時又是一個脆弱的器官，如保護不好便可致病。病毒侵入肝髒後，肝髒的毛細血管通透性增高，肝細胞變性腫脹，肝髒內出血，炎性細胞浸潤，導致肝髒腫大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少數遷延不愈，變成慢性肝炎，甚至是癌症。

兩種行為最傷肝髒

①經常熬夜

專家指出，愛護肝髒必須注意休息與睡眠，成年人正常睡眠時間應為6-8小時，在睡眠期間包括肝細胞在內的所有細胞開始自我修復，靜臥可增加肝髒40%的血流量，使肝髒得到更多的血液、氧氣及營養的供給，有利於肝細胞修復和再生，從而讓肝髒更健康。

②酒精過量

喝酒傷肝，人盡皆知酒精的成分是乙醇，乙醇需要靠肝髒進行代謝，而肝髒有許多工作要做，分解酒精只是他其中一項任務，所以過量飲酒，會加重肝髒工作量，形成脂肪肝或是酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。

堅持10個好習慣，給肝髒排毒也要從飲食起居做起，及時給肝髒“掃毒”

①肝髒排毒時間：23點—1點

俗話說“不聽老人言吃虧在眼前”，所以當長輩對你說，11點到1點是肝髒的排毒時間，為了身體健康，晚上11點前要上床睡覺。但實際上，維持穩定作息，比在特定時間強迫自己睡覺更重要。

②按壓肝髒排毒要穴

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

③吃青色的食物

按中醫五行理論，青色的食物能夠靈通肝氣，起到極好的疏肝、解郁、減輕心情效果，歸於協助肝髒排毒的食物。中醫專家引薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

④每天吃一小把枸杞

枸杞對肝髒能提升耐受性，除了排毒之外，還應該提升肝髒抵抗毒素的能力，這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝髒的作用，可以提升肝髒對毒素的耐受性，食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

⑤保持正常體重

體重過重會讓肝髒工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝髒的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

⑥每天多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。

⑦快樂的心情尤其重要

醫學研究證明，肝髒內分布著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態。

⑧不喝酒不吸煙

飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關。

⑨蒲公英刺玫茶泡水

蒲公英入肝、胃經，擅清肝胃熱，並且可幫助肝髒排毒解毒，促進其自我修復，具有廣譜抗菌的作用，還能激發機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有預防酒精性肝損傷！

刺玫花就是野生的小玫瑰花，有“解郁聖藥”的美稱，是“急脾氣”的“滅火器”。它具有疏肝理氣、解郁、活血散淤的功效，肝髒喜歡“苦”味，所以這兩者一起搭配，排肝毒效果加倍！並且玫瑰花性溫可以中和蒲公英的寒性，不寒不燥，適合更多人飲用。

⑩蜂蜜沖水喝

蜂蜜對肝髒有保護作用，能為肝髒的代謝活動提供能量准備，能刺激肝組織再生，有修復損傷的作用，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用，常喝蜂蜜茶還有緩解疲勞的功效，對於長期處於超負荷狀態的你，有一定的幫助。蜂蜜是一種非常好的養生營養物質，作為食療輔助治療肝病十分有效。

【總結】：日常生活中，密切注意你的身體有沒有上面所說的那些表現，假如有，你就要及時給肝髒排排毒，需要養肝排毒，這樣你的身體才能更加健康!

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