什麼是五八拍打法？它能打通關節，就能打通全身血脈，快學！

什麼是五八拍打法？

五八拍打法的「八」，指的是人體的8個重要關節部位；五八拍打法的「五」，指的是每個部位每一回合的拍打數──50下。

8個關節（從身體上至下）

1.雙手肘關節2.雙手腕關節3.雙腳膝關節4.雙腳踝關節

每個部位至少拍打50下

50下是每一部位每一回最起碼的拍打數，你可以視自己的時間、耐痛程度等情況自我調整拍打數。如果時間有限，可以減少拍打部位，但拍打數不可少於50下，否則無法發揮拍打的自療作用，等於白費力氣。比如說，如果時間有限，你可以只選兩手肘關節及兩腳膝關節拍打，但每個部位一定至少要拍滿50下。

為什麼要拍打這八個關節？

1打通關節，就能打通全身血脈人體的手腳關節是經絡的交匯處，許多重要的養生穴道都位於關節處，比如曲池、尺澤、神門、委中、內關、血海、足三裡等。所謂「氣滯血瘀，氣不行，血不走，氣為血帥」，都是在描述一種現象，即氣滯發生在實際的血瘀之前，如果等到血液淤塞，疾病就會伺機坐大了。

2透過關節排污口，清除身體垃圾我們體內毒素的「排污口」都藏在關節的凹陷部位，比如腋窩、肘窩、膕窩（膝蓋後面）等處。拍打或按揉這些部位可以把濕毒排出去，身體就不會藏污納垢，病痛自然就會減輕或少生病。古印度醫學認為，由體內生出的疾病都是因為體風、膽汁及黏液失衡的結果，因此在瑜伽體位法中，也有轉動關節排除體內風濕的練習.

參考來源