我要燒脂!提高新陳代謝+吸收脂肪 「夜間番茄減肥法」一星期減2kg
我要燒脂!提高新陳代謝+吸收脂肪 「夜間番茄減肥法」一星期減2kg
在芸芸的減肥方法中,有很多女生也會選擇節食。然而要成功瘦身,新陳代謝率絕對是關鍵。要加快燒脂,「夜間番茄減肥法」便十分有用。皆因番茄的成分可以幫助燃燒和吸收多餘脂肪,怪不得連香香公主也那麼喜歡吃番茄!
燒脂必吃!夜間番茄減肥法
香香最愛食~番茄的神奇成分
番茄富含維生素和礦物質,被認為能促進生長激素的分泌。而且番茄中的檸檬酸可幫助代謝糖份、燃燒脂肪,另外番茄紅素也有吸收多餘脂肪的效果。而番茄中的番茄紅素是一種優秀的抗氧化劑,可減少炎症,防止血液凝固,所以可以減少中風的機會,身邊的長輩都可以用這個方法!香香一向積極減肥,所以她也經常吃番茄~
夜間吃才是關鍵!
至於為甚麼要晚上吃才有效果?這主要和生長激素有關。晚上吃番茄能促使生長激素在晚間10點至凌晨2點大量分泌,幫助提高新陳代謝並燃燒脂肪,甚至也有排毒、降低中風風險的功效。當晚上肚子餓的時候不要再吃零食了,番茄才是最佳食物!建議一天攝取15〜20毫克的番茄紅素,一顆中等大小的番茄約有3.0克的番茄紅素,因此一天吃一顆就能達到目的。
一星期-2kg!同時美顏
「夜間番茄減肥法」可以在短短一個星期瘦下1到2公斤,除了減肥之外,最為顯著的大概就是美容的效果。維生素C是美麗肌膚不能缺少的營養素,但只要一天吃100克的番茄,就能獲得每日建議攝取量12%的維生素C。另外,多吃番茄也能幫助皮膚抗氧化,具有預防、改善斑點和皺紋的作用,想擁有韓星的完美皮膚再也不用化妝了,而且很多減肥達人的健康餐單裡都會加入番茄。
任你配搭番茄餐
「夜間番茄減肥法」 是晚飯加上番茄一起吃的飲食法,可以將番茄切成薄片,或製成番茄沙拉,也可以在吃晚飯時喝一些現榨的番茄汁。其中最常見的方法是將番茄加熱,不論熱炒、煮湯都沒有限制,可以盡情發揮創意變化菜式,只要晚餐有吃番茄就可以,網上也有很多有特色又美味的番茄配搭方法。
吃番茄時要注意⋯⋯
1.至少持續三個月
2.養成規律的生活習慣,確保睡眠充足
3.每天必須攝取15毫克以上的番茄紅素
4.務必保持身體溫暖
5.番茄性質偏寒,可能會讓寒性體質更加嚴重,因此寒性體質建議吃加熱後的番茄。