專題：頸椎病的自主預防和治療，只要按兩個穴，地上滾一滾

這篇文章很短，主要介紹勁椎病的自我解決方法，有句話說解鈴還須系鈴人，那麼自己不管是玩還是工作落下的勁椎病，自己來治吧。

頸椎位於頭以下、胸椎以上的部位。頸椎共有七塊頸椎骨組成，除第一頸椎和第二頸椎外，其他頸椎之間都夾有一個椎間盤，加上第七頸椎和第一胸椎之間的椎間盤，頸椎共有6個椎間盤。

人的身體如果出現各種疾病，關鍵是兩大因素:

第一因素是神，失神了。

第二因素是我們自身的經絡系統，經絡系統出問題我們百病叢生。

痛則不通，通則不痛。這八個字涵蓋了很多內容，特別針對經絡來說，也只有中國有奇經八脈一說，國外人聽了是一臉懵逼。

這個穴位書上沒有，那這個穴管用不管用，小編是看了養生堂才知道的，也試著按了一下，雖然沒有勁椎病，但是經常要坐著編輯和發表文章，感覺還是有點用，可能沒有很嚴重所以感覺也不明顯。

第一個地方是頸消穴。見上圖的紅點就是頸消穴，按揉的方法是，把手伸開，找頸消穴，頸消穴是經驗穴（書上沒有的穴）。在大拇指和手腕之間找痛點用手指按揉即可，每個人反應是不一樣的，關鍵在在穴位所在區域內找痛點按揉，就能有作用，也就是哪個地方痛，就按揉哪個地方。從事電腦工作的人，如果工作前先揉5分鐘，工作4小時頸部都不會僵硬。

第二個地方是承漿穴。在穴位所在區域內找痛點按揉，就能有作用。其中頸消穴是主穴，承漿穴是副穴，兩個穴位配合使用就能達到比較好的效果。頸消穴還解決呼吸問題，頭昏腦脹或者肩不舒服了，它都有效，最有效是頸椎病。

這是按，這兩個是靜態的治療，然後是動態的，就想太極一樣，一靜一動，一陰一陽，一黑一白，一急一緩。

動態的是在頸椎病不是特別嚴重的時候來做的，如果很嚴重就要問問醫生是不是可以做，畢竟每個人的不一樣，小編不能說都去這麼做吧，那是不負責。靜態的不用說都可以做，動態的要看人看情況而定。

滾一滾，滾出好脊椎

/ 具體步驟 /

1、並腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，自然呼吸，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面。

剛開始，一定要慢，別用力太猛直接翻過去了，腳還先不用越過頭；前幾天就慢一點，感受練習，適應一下速度，力度和自己的能力范圍，然後再視自己身體狀況，滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上；漸漸地，雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。動作很簡單，要領也沒多少，主要看能不能堅持的做下去。

2、躺在地上，兩腳屈膝，使雙腿並攏，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，像一個嬰兒一樣。反過來爬在地上的話那就是瑜伽中的嬰兒式。身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，剛開始依然是要慢慢來，不要著急，不要用力過猛。

/ 溫馨提示 /

1、記得地上要鋪墊子以免傷到，別在沙發或彈簧床上滾，以免摔下來。

2、大家需視自己身體狀況來，做不到不能太勉強。滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。

3、錯位情況嚴重者，需要借由專業人士來幫忙操作。

以上3點都需要認真讀完以後審視自己的身體情況來做，切不可盲目操作。以防加重病情。

參考來源