半月痕不足8個是氣血不足的表現，將這7種食物打成粉可補氣血

中醫學說：爪為筋之華，血之餘，氣不耗歸於肝為血，血不耗歸於腎為精，精不耗歸於骨為髓。

氣血不足半月少

手指上的半月痕透漏出的信息是人體精血氣的狀況，假如手指上沒有半月痕或只有大拇指有半月痕的，說明人體內冷氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢。

身體健康、氣血旺盛的人雙手半月痕有8-10個，面積佔指甲1/5，半月痕的顏色月白說明人的氣血越足。

氣血不足的原因

缺乏運動：運動量不足，人體經脈無法暢通，氣血生成的道路受阻，會導致氣血不足。

飲食不健康：喜歡吃刺激重口味的食物、就餐時間不正常，都會造成脾胃的損傷，導致生成氣血的能量和原料不足，就會引起氣血虧虛。

睡眠不足：喜歡熬夜或者通宵，使機體的血氣沒有恢復的時間，沒有充分的時間造血，就會氣血不足。

過度勞累：長期勞累，導致血的生成動力不足，最終導致氣血不足。

氣血不足的危害

氣血不足會使人精神恍惚、面色蠟黃、頭髮乾枯、胸悶氣短、健忘心悸。還會影響一下身體器官的正常運行：

1、 心臟——心臟供血不足

2、 大腦——大腦無法正常發射指令

3、 肝臟——脂肪肝、高血脂

4、 腎臟——排毒功能下降

氣血不足應對方法

運動

每周保持2~3次的有氧運動，每次運動時間至少1個小時；控制工作時間的長短，避免過度勞累；不熬夜，早睡早起。

食療

自製【茯苓黑米糊】。選取材料茯苓、黑米各15g、山藥、芡實、黑豆各10g、覆盆子、豌豆各5g，將這些食材混合一起打磨成粉，用熱水沖調飲用，如果覺得麻煩，可以選用成品茯苓黑米糊，口感細膩易吸收，營養全面釋放，每日2杯，還可根據個人口味加入冰糖或蜂蜜調味。

功效：中醫中有逢黑就補一說，其主張黑色入腎，常見食物中的黑米、黑豆屬於這個。有記載："常食黑豆，可百病不生"。有補腎益陰，健脾利濕，除熱解毒的作用。長期食用茯苓黑米糊，滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，解決氣血不足、腎虛、貧血等問題。可改善陽虛、氣血兩虛的體質。

參考來源