醫生說，燕麥紅棗和「它」一起吃最養肝益胃，很多人卻不知道！

現代人們精神壓力大，飲食不節，運動量小，往往是飢一頓飽一頓，特別是對於外面應酬比較多的人，總是胡吃海喝，往往在不注意的過程中，就會傷及肝和胃。

俗話說的好，身體好壞肝胃說了算，肝胃好的人就算是上歲數的老人，也可以壯如年輕的小伙。

現在的人們比較崇尚食療養生，今天就為大家推薦一道健康、保健的美食，「燕麥紅棗小米粥」，保肝益胃，益氣補血，強身健體。

俗話說的話，早起一碗粥，賽過神仙藥。

主料：小米50克、燕麥50克、紅糖10克、紅棗9顆。

做法

1.小米淘洗乾淨，備用。

2.準備好燕麥。

3.將紅棗洗凈備用。

4.把全部食材倒入電飯鍋，放入紅糖，蓋好鍋蓋，按下煲粥的按鍵即可。

5.煮約30分鐘，即可食用。

製作技巧

1.如果電飯煲有定時功能，前一晚就做好，然後早起就可以食用了。

2.虛寒病患者、皮膚過敏、腸道敏感者不適宜吃太多的燕麥，以免引起脹氣，胃痛、腹瀉。

參考來源