Fit過生Jasper之前！辣媽應采兒瘦身保養6大秘訣

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最近《爸爸去哪兒5》中受到注目的小小春 Jasper，讓人想起超高顏值媽媽應采兒(丁丁)多年來一直保持著好身材！應采兒在產後兩個月出席公開活動時，就已經火速回復少女身材，皆因應采兒瘦身也有獨特的一套，想瘦便要參考一下了！

應采兒瘦身保養6大秘訣

2013年生下Jasper之後，丁丁透露就是靠這個方法來迅速回復身材，洗澡的時候會再坐在缸沿5-10分鐘，幫助身體新陳代謝。另外使用花灑的強大力度按摩身上多餘肥肉，例如是產後最需要減肥的腰腹肥肉，以及手臂。

雖然在美國長大，但山東籍，並在台灣出生的她，其實觀念上都可以很傳統，平時就會用拔罐、刮痧來調理身體，還提醒大家做完拔罐刮痧後的8個鐘不要沾到水或是沖涼。皆因刮痧後毛細孔已經張開，很容易著涼而讓身體更加痠痛。

應采兒每日也會補充 Superfood 枸杞汁，以此幫助身體抗氧化，做到凍齡般的好膚質！雖然曾經為了保持身材，嘗試過激烈的手法，但試了之後才體驗到兩個小時內上吐下瀉，並痛了3個鐘，令身體受了傷害，現在的她熱愛各種運動。

熱愛揮灑汗水的她，特別鍾情高溫瑜伽的消脂效果，整體新陳代謝也會提升，所以這是她推薦最安全無痛的減肥方法。另外TRX會運用自身體重做阻力訓練，可以加強肌肉線條，尤其是腹部的核心肌群。

另外好動的她會選擇拳擊去消耗大量熱量，同時可以減壓。空閒時，可以再配合空中瑜伽、瑜伽輪 (Yoga Wheel)來紓緩運動後的疲累。

所謂血型減肥法，即是不同血型的人適合不同的飲食分配，演藝圈中像是鄭秀文都有實踐過。以A型的丁丁來說，因為A型人天生消化力較差，就要少吃肉類，並以蔬菜為主，自然而然就不易變胖。

最後，她曾在網絡上同大家分享

『懷孕不要胖太多 (25-30磅)產後坐個好月子自己帶小孩

就會很快瘦回來！』

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