脾胃不好百病生，多吃六種食物健脾養胃

秋季的到來讓不少的人胃口大開，不過一定要注意脾胃的健康。因為脾胃不好百病生，所以養脾胃是不可避免。那麼下面就簡單的介紹幾種養脾胃的食物。

脾胃病主要分為4大類型

1.單純脾虛

脾的功能在於吸收運化，一旦脾虛，吸收運化功能就會變差，吃進去的東西不能變成營養吸收，而是存積在身體裡成為“毒素”。

所以會出現腹脹、腹痛、腹瀉、大便稀溏等症，很多人還同時會有疲倦乏力、無精打采、老是睡不醒等症狀。

2.脾胃虛弱

脾的吸收運化功能不行，胃的收納能力也不行，主要表現為沒有食欲，或者想吃但多吃一點就胃脹胃不舒服，愛打嗝，經常腹脹，有時大便不成形。

嚴重的人還會出現抵抗力下降，內髒下垂，包括子宮脫垂、脫肛，衰老明顯等中氣不足的現象。

3.脾虛濕盛

脾虛不能把食物化為精微，便會造成水濕在體內淤積停滯，形成痰濕，這就容易影響到頭部，造成眩暈；

痰濕停留身體中部，則影響消化器官，容易出現上腹脹痛、反胃、反酸等表現；

痰濕停留在身體下部，則影響生殖器官，容易出現婦科病、男科病，以及腿上的濕疹等等。

4.脾胃陽虛

陽虛的人最典型的症狀就是怕冷，所以，脾胃陽虛的人表現為胃冷、痛，時常感覺吃進去的東西不消化，不敢吃涼的，經常感到小肚子、四肢冰涼。

養脾胃的食物

1. 蓮藕

生藕性寒，對腸胃脆弱的人來說，會有一定的刺激作用。而把藕加工至熟後，其性由涼變溫，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。尤其是把藕加工制成藕粉，更是食補佳品，既富營養，又易於消化，有養血止血、調中開胃之功效。

2. 山藥

山藥是藥食同源的好食材，早在《神農本草經》中就有記載：“山藥補中益氣，長肌肉，久服耳聰目明，輕身不飢延年。”山藥補脾養胃的功效特別顯著，而且它不寒不熱、作用溫和，非常適合胃功能不強，脾虛食少、消化不良、腹瀉的人食用。對治療胃痛也有一定的功效。

3. 扁豆

扁豆性溫，是健脾除濕的好食物。可用白扁豆和粳米一同熬粥，兩者是健脾養胃的最好搭配；或者再加入蓮子和紅棗，風味更豐富，營養更全面。

4. 板栗

栗子素有“干果之王”的美譽，有益氣健脾、補腎強筋、活血消腫、止血的功效。栗子不能一次大量吃或涼著吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃6～7粒，堅持下去就能達到很好的滋補效果。

5. 花生

《本草綱目》中記載，花生有健脾和胃、補腎去水、理氣通乳、治諸血證的功效。花生可以增強脾胃功能，對人體健康非常有利，能延緩衰老，益壽延年。所以，民間把花生稱為“長生果”。

6.白術

白術味苦、甘，歷代醫學典籍和臨床經驗都證明，白術在健脾養胃、燥濕利水方面具有不可替代的功效作用，可謂是“無白術、不脾胃。

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