還在吃「秋葵」嗎？快點看看吧！都怪我太晚發了！

秋葵，又名羊角豆、黃秋葵、毛茄，原產於非洲，一般種植於南方地區，被稱為「植物黃金」，有很多大家不知道的營養特點。

秋天正是吃秋葵的好時機，被稱為「植物黃金」的秋葵，能夠輔助降糖、降脂，幫助防癌、抗癌，還能增強人體抵抗力，這麼好的一道家常菜，在菜市場和超市就有賣，一定要吃！

秋葵是「植物黃金」，功效驚人！

1.輔助降血糖、降血脂

在傳統醫學中，秋葵常被作為治療糖尿病的偏方使用。

因此，使用秋葵來輔助降血糖是可行的。

秋葵的黏液含有豐富的可溶性膳食纖維，會阻止腸道碳水化合物的消化，進而降低葡萄糖的吸收，在一定程度上可以降低人體血糖。

秋葵的膳食纖維與膽汁的結合率高於其他蔬菜，如蘆筍、青豆、胡蘿蔔、菜花等，進而減少對飲食中膽固醇的吸收。

2.幫助防癌

秋葵中富含的鋅和硒等微量元素，對增強人體防癌能力很有幫助。

3.增強抵抗力、護關節、護肝腎

秋葵嫩果中有黏黏的液體物質，這種黏液含有果膠和黏多醣類等多醣。

黏多醣具有增強機體抵抗力，維護人體關節腔裡關節膜和漿膜的光滑效果，削減脂類物質在動脈管壁上的堆積，避免肝臟和腎臟中結締組織萎縮等功效。

4.幫助減肥瘦身，美白皮膚

秋葵含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，很適合想要減肥瘦身的女士，而且它富含的維生素C和膳食纖維，還能使皮膚美白、細嫩。

5.抗美白、抗炎抗菌

秋葵還可提供給人體蛋白質、碳水化合物、礦物質和維生素，並含有豐富的植物甾醇、黃酮類、鞣質、酚類化合物等，具有抗氧化能力，可抗炎、抗菌，輔助治療尿蛋白、口腔潰瘍和燒傷等。

兩種吃法，效果翻倍太驚人！

一、秋葵泡水：輔助降血糖

做法：

取兩個秋葵，切除頭尾部分後，將其切成兩段，放入一杯清水中，蓋好並在室溫下放置過夜，次日早餐前，取出秋葵，飲用此水即可。

秋葵具有多種營養價值，如抗疲勞、助消化、護腸胃、降血脂等，可作為一種營養保健蔬菜。

在糖尿病患者的飲食治療中，常吃可輔助降血糖。

二、秋葵彩椒炒雞蛋：助消化、輔助治療糖尿病

做法：

1.取秋葵300克洗淨，開水焯1分鐘，放點鹽，撈出切片；彩椒2個切碎；雞蛋3個加少許鹽打散炒熟，鏟成小塊。

2.另起熱鍋，少許油，放蔥絲、彩椒爆香，放入秋葵翻炒，加點鹽，再放入雞蛋翻炒均勻，出鍋裝盤。

秋葵含有維生素A、C及β-胡蘿蔔素和鈣、鐵、硒等營養素，其富含的黏液還可助消化。

秋葵中的黏蛋白可抑製糖吸收，近年來開始用於輔助治療糖尿病。

如何挑選好的秋葵？做好三件事更加美味！

提醒：秋葵性味偏寒涼，體質虛寒，胃腸功能不佳、經常腹瀉的人要少吃。

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