手腕腳腕轉一轉，就能通12經絡

不管是中醫說的氣滯血瘀，還是西醫說的腦梗、心梗、動脈硬化，它們的根本，其實都是“堵”。輕輕轉動2個地方，就能很好解決“堵”的問題，促進氣血運行！

轉手腕：促進氣血運行

手腕是手三陰經和手三陽經共同穿過的部位，在手腕處分佈的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、內關穴、神門穴、通裡穴、陽溪穴等。

1 手腕主要穴位圖

刺激手腕部可以刺激到六條經脈，通過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。

如：太淵穴可以補肺氣，止咳；列缺穴能夠活血利水，對付頸椎病；大陵穴和內關穴可防治心腦血管疾病；神門穴可鎮靜安神、對付失眠；通裡穴可止頭痛、緩解心悸等。

2 轉手腕方法

兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下。

每轉盡量周全圓滿，緩緩轉動。

轉腳腕：增強器官功能

腳腕是足三陰經和足三陽經共同穿過的部位，腳腕處分佈的主要穴位有崑崙、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太谿等。

1 腳腕主要穴位圖

轉動腳腕，等於刺激了十二正經的一半經脈，有益於增強全身各個系統器官的功能。

如太谿穴是腎經原穴，補腎功能強大；崑崙穴可用於頭痛、腰痛和高血壓；商丘穴可以對付腸胃疾病；中封穴可疏肝理氣，對付兩肋疼痛。

2 轉腳腕方法

站著時：可一隻腳支撐身體，另一隻踮起腳尖，順逆時針各旋轉300下。

坐著時：上身直，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下；

躺著時：上身直，膝蓋微彎易著力，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下。

參考來源