Bye Bye腋下贅肉！3個小步驟打擊鬼祟肉，每日一次，迅速見效～

有些女生明明全身都很瘦，但偏偏腋下就會擠出一點肉，穿背心或露肩時十分礙眼～姿勢不良和缺乏運動就是副乳的兩大成因，為了消除那可惡的腋下贅肉，跟著以下3個方法試試看吧！

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手臂彈力運動

每天花少許時間針對式的進行一些鍛練手臂和修緊線條的動作，從而改善腋下贅肉的情況。

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1. 雙手可持裝滿水的水瓶，雙腳站開與肩同寬。

2. 手臂向兩側平舉，與身體呈90度，維持三到五秒。

3. 這動作30次才算一組。注意雙臂舉起後必須與肩膀在一樣高度，雙手不要傾斜。

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按摩

每天睡前按摩有助活絡筋骨排除老廢物質，再配合運動，贅肉便會逐漸收緊。

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動作一： 舉起一隻手，用另一隻手的拇指從手腕沿著手臂內側按到腋下，左右手互換。

動作二：舉起一隻手，將手臂保持在平行於地面的上方。另一隻手放在腋下，以圓圈的方式按摩一分鐘以刺激腋下的針灸點。左右手互換。

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保持正確姿勢

上述兩點只是幫助消除贅肉，最重要的還是改善最基礎的日常姿勢。無論你是學生或上班族，坐在桌前或使用手機時記得要意識自己的動作。

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不要頸部駝背或背部駝背，挺腰坐正，放鬆雙肩不要前傾也不要內縮，讓身體保持在垂直中心的狀態。

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Text: Pop-OL editorial

Photo Source: Instagram, Pinterest

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