怎樣擁有水汪汪的眼睛？揭秘 史上最強 的 8 種養目方法，讓妳眼睛會說話...
生活知識心靈小站
怎樣擁有水汪汪的眼睛？揭秘 史上最強 的 8 種養目方法，讓妳眼睛會說話...
1 、惜目：
用眼不要過度，無論男女老少，要注意節約用眼，
一般40~60 分鐘左右休息5~10 分鐘。
2 、熨目：
每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，
同時雙手掌快速摩擦揉搓，
約半分鐘便會感到發熱發燙，
隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。
待熱感不明顯時，再如法重試一次，
每日如此循環14 次。此法有通經活絡，
改善血液循環的作用。
繼續看下去...
3 、運目：
自然站於窗前2~3 米外，雙眼依次注視4 窗角，
順時針方向，逆時針方向反復交替，共反覆7~14 次，
此法可以舒筋活絡、改善視力。
4 、浴目：
以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，
每天1~2 次，每次15~20 分鐘。
還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、
竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，
待水溫後，再以藥水洗浴雙眼。
久之，可清熱、消炎、明目。
5 、養目：
平時要注意飲食的選擇和搭配，
如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。
另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，
適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝臟等。
6 、摩目：
閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，
適當地有節奏地加壓( 以不感到不適為度) ，
可略帶旋轉動作。
此法對老年人，特別是青光眼患者最為適用。
但患眼病或做過眼部手術的人，
一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。
7 、極目：
晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，
身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，
如樹梢、塔尖或山峰等。
此時盡量放鬆眼睛，堅持1~2 分鐘後，
逐漸將視線移近，直到眼前1 尺左右，注視約1 分鐘，
然後將視線由近而遠移到原來的目標上。
8 、護目：
不要久處強烈的陽光或燈光下，
更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。
如果夏日出遊，要戴適合的太陽鏡。
另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。
多少人拚命掙錢存款再又把錢轉存到醫院！
都說很無奈卻從不反思…想要健康。
為了以後生活的質量，不要光拚命賺錢，
要注重我們的身體健康！
為了自己的健康多留意身體的變化。
版權歸作者所有，如有侵權請聯繫刪除
用好文章 投資自己的腦袋！
分享到Line