Ella產後瘦身秘訣大公開，被「嫌棄」瘦太快？

Ella產後瘦身秘訣大公開，被「嫌棄」瘦太快？

最近，Ella從生完寶寶後，又出現在我們的視線，這次她給粉絲們帶來了福利，分享自己產後快速瘦身的秘訣，一起來看看吧！

哇，Ella產後復出，瘦的也太快了！

網友評論越來越有女人味了！

Ella：持續的運動很重要哦，最重要的是懷孕的過程中不要吃太多！

穿著高跟鞋的Ella親自做示範哦！

其實很多媽媽都會有疑惑，為什麼明星就可以瘦的那麼快，看著照片都以為是假的，有時候真的懷疑是不是代孕！而我們普通人除了肚子上拿掉幾斤肉，其他地方還是那麼胖！

確實，產後瘦身對每一位產婦都是天大的事，懷孕的時候增加了那麼多體重，這要是產後瘦不下來，以後豈不是要臃腫著過日子，沒有好身材，怎麼穿漂亮的衣服，怎麼搭配好看的包包，為了恢復以前美美的模樣，攙扶門就開始了各種瘦身計劃！

那麼到底怎樣做才是科學健康的瘦身呢？

錯誤：產後瘦身，越早越好？

No！順產產婦在產後第2天，剖腹產產婦在產後第5天，開始慢走！請記住是慢！走！產過早的劇烈運動，很容易減緩身體的康復速度，嚴重情況下，還會損傷手術傷口，導致出血！

順產4-6周後，產婦可以 做一些柔和的產後瘦身操，而剖腹產產婦至少需要6-8周的時間來調理身子！

要想健康快速恢復好身材，應該這樣做！

1、要保持適當的運動

把握好瘦身的時機，把握運動強度，在產後前期選擇比較溫和的運動方式，例如，遊泳，瑜伽等，切記要避免腹肌鍛煉，注意保護關節，剛剛也有講過，千萬不要過早的劇烈運動哦！

2、飲食方面要注意

產婦們千萬不要因為著急恢復好身材，就通過節食的方式來瘦身哦！要知道分娩後產婦的身體並不能完全恢復到孕前的水平，在加上有些新媽媽需要母乳的餵養，身體對營養的需求還是很大的，盲目節食不僅會導致產婦身體恢復緩慢，還有可能引發產後各種並發症。

所以要做到平衡膳食，口味清淡，多青睞「燃脂食物」，補充維生素等等

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3、母乳餵養

母乳餵養也利於產婦恢復身體,身體製造乳汁的過程，需要消耗熱量,通過母乳餵養也可以適當的達到減肥效果哦！

附：產後瘦身運動圖

參考來源