日本節目分享 飯後小睡減肥法
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日本節目分享 飯後小睡減肥法
小時候常常被母親大人說教： 「食飽就瞓，因住大肚腩。」長大後又發現坊間也有不少減肥分享說：「飯後站立半小時可助減肥。」不過日本初耳學的節目就一反我們以往的認知，分享了「飯後小睡減肥」的方法。原來飯後睡覺不但不會肥胖，反而會瘦起來。這絕對是懶人福音！一於看看野村消化內科院長-野村喜重郎先生的分享。
日本節目分享 飯後小睡減肥法
節目請來了野村消化內科院長-野村喜重郎先生分享。
野村先生認為飯後小睡可以幫助減肥。
原來關鍵在於我們的肝臟！
野村先生表示如果我們的肝臟血液能暢通地運行，身體的基礎代謝率也會隨之而大幅度上升。
而在進食後，腸胃流向肝臟的血液量會出現增加的情況，透過小睡可把這些集中在肝臟的能量消耗掉。基礎代謝就是指在我們呼吸或消化時，身體無意識地使用的能量，其中肝臟會相較於其他內臟消耗較多這些能量。
飯後小睡減肥法3大法則
第1:必須向右側睡，讓我們的肝臟處於身體下方。
第2:把雙腿放高30cm，側看形成微U形的睡姿，這樣做可透過身體重量把血液集中於肝臟。
（建議可以小枕頭把腿疊高。）
第3:只可以睡15-30分鐘，睡太久的話肝臟會進入休息狀態，不但不能減重反而會增肥。
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