輕度脂肪肝不用治就能好！學會這2招輕松告別脂肪肝

脂肪肝是由於脂肪在肝髒堆積而形成的，由於現在人的生活習慣，脂肪肝的患病了不斷的攀升。不少男性在體檢的時候都偶然發現自己患上了脂肪肝。因為對脂肪肝缺乏了解，很多人都被脂肪肝嚇到了，以為是什麼大病。

輕度脂肪肝可以逆轉

脂肪肝在進展到肝炎和肝硬化這兩個過程中，只要管住嘴，邁開腿，再加上合理的用藥，這兩個過程都是可逆的。脂肪肝沒有發展成肝硬化，仍有機會可以治愈。治療脂肪肝首先要合理飲食，控制體重。不管脂肪肝有沒有炎症，只要將體重減下來，都可以慢慢的治愈。

單純的脂肪肝如果不積極的治療，會不斷的加重肝髒損傷。長期的肝細胞脂肪變性，會讓肝髒炎症加重，肝功能受損。長期下去，會發展成肝硬化，肝癌。雖然平時患者沒有明顯的表現，但是肝炎慢慢進展，出現症狀時，已經是發展到了嚴重的階段。脂肪肝還會誘發心血管疾病，慢性胃炎等。

脂肪肝沒有特效藥

很多人患了脂肪肝都會聽信廣告，用一些護肝藥，或者聽朋友的建議，吃一些降脂藥，降酶藥。實際上脂肪肝一般不用藥治療，所以降脂藥降酶藥等對脂肪肝的治療非常有限。

但是脂肪肝患者由肝炎到肝硬化的這個過程非常緩慢，最長可以達到二十幾年。脂肪肝在沒有發展到硬化的時候，不管是輕度還是中度脂肪肝，都是可逆的，這需要患者提高信心，配合治療。

脂肪肝主要還要靠飲食和運動

1、多吃蔬菜

蔬菜水果，都含有豐富的膳食纖維。飲食應粗細搭配，保證有足夠的膳食纖維，以利於代謝物的排除，這對調節血脂、血糖水平也有良好的作用。食物纖維還有促進排便的作用，這對消除脂肪，促進消化也有好處。

2、快步走鍛煉

運動時間應控制在每天30~60分鐘，如果身體狀況允許可增加至每天50~60分鐘。運動初始階段每周3~5次較為合適，逐漸增加至每周5天以上。有氧運動能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，消耗脂肪，增強和改善心肺功能，像慢跑、騎自行車、游泳等。

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