大公開！4 種「夏季水果」有抗衰老、防貧血、解便祕、消水腫等健康功效！
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大公開！4 種「夏季水果」有抗衰老、防貧血、解便祕、消水腫等健康功效！
夏天是水果盛產季節，不僅種類多，
香甜多汁的水果正好解夏日暑熱。
水果豐富的維生素C有抗氧化，
延緩衰老的作用，
膳食纖維能促進腸胃蠕動，
有緩解便祕功效。
以下 4 種我們平常較少攝取的水果，
也有抗衰老、防貧血、解便祕、消水腫等健康功效。
趕緊接下去看看吧...
百香果
含有豐富的維生素A、C、鎂、磷、鐵、鋅和葉酸等成分，
並含有 165 種水果香味和 132 種以上芳香物質。
因此有果汁王之稱。
其豐富的維生素A和葉酸，
對於胎兒發育或孕婦能提供最天然的營養素。
百香果的籽含有豐富的膳食纖維，
可以打成果汁一起喝。
不過，百香果會促進胃酸分泌，
有消化系統疾病的人要謹慎攝取。
火龍果
也稱「吉祥果」，火龍果熱量很低，
含有植物性白蛋白及花青素。
豐富的維生素和水溶性膳食纖維。
花青素能夠抗老、抗自由基，
維生素C有美白面板和美顏的效果。
不過，火龍果的鉀含量高，
患有腎病者應避免食用。
加州梅
因為纖維含量高，
黑棗乾和黑棗汁都被美國的醫生推薦是
便祕必吃聖品。其纖維含量為 1.9 g，果乾則會增加到 7.2 g，
且乾燥的加州梅含有強力的抗氧化物質，
有助於改善更年期症狀。
一顆加州梅含有超過 1 公克的山梨糖醇，
容易引起腹瀉的人，
一天攝取量不要超過 120 g。
無花果
富含水溶性食物纖維果膠，
除了整腸健胃還能美肌解便祕，
無花果乾熱量低，
也是減肥保健聖品。
無花果含大量的醣類、脂類、蛋白質、
維生素、無機鹽和人體必需胺基酸，
能增強機體抗病能力。
水果有益身體健康，
原來是因為有這些功效！
解決了我們的疑難雜症...
健康文文末提醒
貼心提醒 : 以上資訊僅供參考，
建議各位要依據自己的身體狀況衡量使用，
如果身體不適，還是要就醫尋求專業諮詢喔！
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