超有效又給力減肥餐！「黃瓜 + 雞蛋」 8 日刮油掉肉 10 斤！要減肥的快看~

這種搭配的飲食方式可以讓很多人迅速變瘦，比較有效的據說 8 天可以瘦 10 斤

這個減肥的方式，起步非常關鍵。

提醒：最重要的是第一周，一般只能吃煮的雞蛋和生黃瓜，你可以吃到八成飽，千萬不要撐！

黃瓜 + 雞蛋減肥餐的具體計劃

早上：雞蛋2個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根

中午：雞蛋2個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份

晚上：黃瓜1-2根or黃瓜涼菜一份，蛋花湯一碗。

以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料。

為什麼這個方法可以快速瘦呢？

小編來分析一下：

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。而且雞蛋是最好的蛋白質，蛋白質會消耗人體大量容分量，也提供足夠的營養，所以不用擔心會營養不良。

另外呢，黃瓜是很好的維生素補充，更重要的是它是幾乎為0卡的食物。而且非常可口，也利於通便，排除身體淤積多年的毒素。

所謂的黃瓜+雞蛋，可不是只能吃這些。而是有很多近似的食物來替換的。

比如黃瓜，就有青菜啊，青瓜啊，絲瓜啊等等蔬菜來替換。而雞蛋呢，可以是豆漿啊、豆腐啊、脫脂牛奶、牡蠣啊等來替換。

烹飪方式上，千萬不要油炸和油煎。建議是蒸煮或者涼拌。

說完以上，我們就開始 8 日雞蛋 + 黃瓜減肥食譜

第一天

第二天

第三天

第四天

第五天

第六天

第七天

第八天

黃瓜雞蛋減肥法有著非常不錯的瘦身功效，結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。

採用黃瓜雞蛋減肥法瘦身的小夥伴們，一定要堅持到底，千萬不要半途而廢哦！

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