入秋易生燥、代謝變慢！中醫師推5類食物滋陰養血潤燥

【早安健康／張文馨中醫師（澄觀中醫診所副院長）】秋天主「燥」，氣候比較涼爽，空氣濕度也逐漸下降，中醫觀點認為燥氣太過則易傷津液。肺氣與秋天相應，肺主皮毛，司呼吸，因此好發皮膚及呼吸道疾病；同時入秋時分，陽氣漸收、陰氣漸長，新陳代謝也跟著變慢。 

究竟該如何對抗「秋燥」？ 澄觀中醫診所副院長張文馨醫師分享秋季養生妙招！

秋燥容易造成的現象 

1、口乾舌燥 

2、鼻咽乾燥，甚至喉嚨乾痛 

3、排便偏乾燥 

4、乾咳、過敏性咳嗽 

5、肌膚敏感，乾燥搔癢、泛紅緊繃，甚至脫屑

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