腎髒好不好，看腳就知道！

腳是穴位中最集中的部位，也是人體的第二心髒。

但你知道嗎？看腳也可以知道自己腎髒的好壞。下面咱們就來看看吧！

1.腳趾

我們的小腳趾是足少腎經的源頭，小腳趾較粗較厚實，說明你腎氣充盈，反之就是腎氣虧虛的表現。

通常來說，腳趾頭粗粗的，腳部越寬越厚實的人身體更好些，也更長壽，所以“包子”腳人其實，不用因此而煩惱哦，這是健康的表現。

相反的，腳趾頭瘦，也短，腳部輪廓細長，身體可能有些不太好哦。

2.腳趾甲

看看自己的腳趾甲上，有沒有白色的半月牙，趾甲底部有1/5的月牙，而且，腳趾甲顏色粉嫩，說明你的指甲很健康哦。

腳趾甲發白，說明氣血不足，很可能有貧血，營養不良。

腳趾甲，或是手指甲上出現縱行的紋路，說明身體現在的疲憊程度，已經影響到了正常機能與抵抗力，必須注意休息了。

大腳趾甲突然上翹，說明最近有嚴重的視疲勞。5個腳趾甲的趾甲都有向上翹起的狀態，這可能與壓力太大有關。

3.腳掌紋

腳掌紋如果紋路很深很明顯，可能最近的心情比較憂郁。若拇趾腹側面的皮膚，有很深的粗紋或者有針孔形狀，可能與內分泌失調、月經失調等婦科問題有關。

4.腳部用力

當你在走路的時候，發現腳掌、腳趾用力不平均，如果不是與走路的習慣有關，很可能就是身體裡隱藏著疾病的信號。

可以觀察一下自己的鞋子磨損處，如果是腳後跟處最先磨損的，要警惕肝腎問題。小腳趾側面鞋底如果磨損比較嚴重，要注意保護心髒。若是大拇趾內側有磨損，要當心預防肝病。

5.腳部水腫

氣候變化，也會引起腳腫，天熱時，人體的周圍血管大多處於擴張狀態，使毛細血管充血，所以使皮膚、皮下及軟組織均呈現輕度的腫脹。

近日來進食少，飲食中缺乏優質蛋白，也會引起腳腫。下腔靜脈回流不暢，也會造成水腫，多為單側腳腫。

另外，腎髒疾病也會引起腳腫，如腎炎就可以引起腳腫，尤其在下午，與你疲勞時，浮腫更加明顯。

溫馨提示：

腳，不僅僅是平時用來走路的一個肢體，如果腳部經常受寒的話，那麼很容易就會引起腎髒疾病。所以，要重視它的健康。

下面推薦幾種泡腳方法，供大家參考：

1.祛寒用生姜

生姜有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。

而且生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

注意：

用生姜泡腳並不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。

煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

用生姜水泡腳一段時間後，怕冷的症狀一般能夠得到一定程度的改善。

2.消腫用桂皮

桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

腎源性水腫是由於腎髒功能問題或出現疾病而引起的水腫。

一般首先發生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。

如果出現了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳。

煮法同煮生姜的方法。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

注意：

如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現水腫症狀，逐漸發展到身體其他部位。

則可能是由於心髒功能問題而導致的心源性水腫。

這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳，可以促進下肢血液循環，從而達到輔助減輕水腫的目的。

3.溫肺用艾草

艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。

它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用於針灸。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。

身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。

注意：

用艾草泡腳期間應當注意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。

虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。

發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過於頻繁。

因為用艾草泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。

健康是一個永久性的課題，大家都需要對身體的各個器官有更多的了解，所以足部的保護也是不容忽視的。

天冷了，給大家整理一篇這樣的文章，希望有用。寒從腳下起，健康從腳做起。

感謝朋友們的關注與支持！謝謝你們！

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