拍拍手瘦兩個碼 改善站姿與寒背 向胃腩bye bye
FELICIA
辦公室／低頭族通病，錯誤姿勢造成寒背又凸腩，3招助你看來更加瘦〜！
現今都市人習慣低頭玩電話，或長期對電腦工作，久而久之會容易造成寒背，甚至肩頸痛，外國知名健身教練就示範咗如何輕鬆改善寒背問題，單靠3個簡單拍手動作，就可以矯正背部姿勢，仲可以令外觀上睇落更瘦！
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第一招：空氣拍手
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直立，雙膝微微彎曲，向前伸直雙手快速向內拍手，但手心不要掂到，共做100下此動作可靠核心肌肉而穩定身軀
第二招：反手拍手
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保持站立姿勢，雙膝與肩闊，雙手向背後拉同樣快速空氣拍手，共做100下這樣可擠壓肩胛骨，從而鬆弛之間肌肉同令軀幹更筆直
第三招：上擊拳
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保持站立姿勢，手握拳頭，曲手上下移動但切忌用力向上岀拳，主要運用雙肩揮動上下來回為一次，做30次，共3組
改善寒背後，同樣可改善肚腩問題（特別係胃腩！），錯誤嘅站姿可以令人?間睇落變肥2個碼，閒時就喺公可拍拍手，鬆鬆肩頸酸痛！
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