秋後做背，活到百歲！

• 膀胱經在人體的背部，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。所以保養背部也成了養生很重要的一點。

【背部圖及口訣】

肺部嬌嫩最上面，左邊為心右為肝；

下面左脾右是膽，再下左胃右小腸；

臀上左腎加膀胱，右邊子宮和大腸。

1、大椎突出、色素沉著

• 肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。長痘：——腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

2、肺區

• 毛孔粗大、色素沉著：——肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，幹癢、易上火、胸悶氣短。

3、心區

• 毛孔粗大、色素沉著、長痘：——心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。

4、肝區

• 明顯凸起：——肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤乾澀，解毒功能弱，易引發灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，後背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

5、脾區

• 推膀胱經時更容易判診，有氣節、腫脹：——膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉鬆弛、易淤青，月經不調。

6、腎區

• 發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深：——腎氣不足，易脫髮，記憶減退，睡眠質量不高，夜尿頻繁，易​​受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內分泌失調，月經不調，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環不好。

• 立秋以後做做背，個個活到一百歲。現在的季節也是中醫裡說的長夏。雖然立秋了，但是夏天的暑氣還沒有消除。

• 身體內積聚了一個夏天的寒濕，毒素，在這個季節是最好排出的時候。

• 尤其對膀胱經按摩刮痧艾灸，不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的症狀。

• 會讓沉重的身體感覺輕鬆異常。緩解身體疲勞，改善睡眠質量，針對肝火過盛會有很大緩解。

日常保健方法

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滾動背部

• 坐在毯子的前端。雙腿彎曲，腳踩住地面，雙手扶住膝蓋，把小腹收緊，下巴內收。然後讓背部在地面上像搖籃一樣前後滾動。

• 用背部在地面上反復滾動，就有效地刺激到了兩條重要經絡。

• 堅持滾背可疏通膀胱經和督脈，“滾”上一段時間，不但能提升腎陽，更能搖出好心情。

• 這個季節也要注意排濕，可以熬製紅小豆薏米水。少吃辛辣油膩，多食酸甘潤的食物。立秋後肺氣當令，開始適當食用滋陰養肺的食物，如百合，蓮子，銀耳，芝麻之類。魚腥草雪梨也是不錯的選擇。

參考來源