長按這些穴位，心臟越來越健康！保護心腦血管、降三高、防血栓！

中醫理論中， 按摩人體穴位是一種非常經濟且效果較好的保健方法。能疏通經絡，通達氣血、調和陰陽，對於有心血管疾病而言，按摩對應的穴位就能起到預防和緩解的作用。

高血壓：百會與太衝穴

穴位選擇

百會穴：位於頭頂正中線與兩耳尖連線交叉處，可以通過兩耳角直上連線中點來簡易取穴。同時情緒激動，按頭頂如果感覺自己情緒開始激動，出現頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時，不妨坐下來按揉一下頭頂，在“源頭”上把“氣”放掉。

太衝穴：位於位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。拇趾、次趾夾縫向腳背方向二橫指，即是太衝穴。同時愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，按摩腳麵，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。用拇指指腹用力按揉兩側穴位，使局部產生較強的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。

按摩方法

力度由輕到重、循序漸進、以局部出現酸、麻、脹、痛和發熱為準。每穴每次按揉5分鐘，每日早晚各1次。

注意事項

高血壓患者可按摩穴位輔助治療，但不可擅自停藥。

心絞痛：內關、神門、羶中穴

心絞痛患者在大量體力勞動時，會出現胸悶、胸痛、氣短等症狀，穴位按摩能擴張血管、改善心肌供血，緩解症狀。

穴位選擇

內關穴：食指指尖向上，第2指節橫紋放在腕橫紋正中，指尖下就是內關穴。主治心悸，怔忡，冠心病，心律失常，心肌炎，癔病，精神病，神經衰弱，中風，小兒驚風，呃逆，嘔吐，胃痛，咳嗽，哮喘。

神門穴：神門穴位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。（即：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。）神門穴有補心益氣、安神降火之功，主治失眠、心悸、癲癇、心痛、高血壓、心絞痛、神經衰弱、無脈等症。經常按壓神門，可調理心經，維持心臟正常運作，從而防止心慌、盜汗、健忘、咽痛等心系統疾病。

羶中穴：位於人體的胸部前正中線上，兩乳頭連線的中點處。

1、舒緩胸悶、咳嗽、咳喘、吐逆，心悸、氣喘、氣短、咳唾膿血、肺癰、提高性功能等。

2、治療胸部疼痛、腹部疼痛、心絞痛、呃逆、咯唾膿血、胸痺心痛呼吸困難、過胖、過瘦、支氣管哮喘等。

3、治療產婦少乳、缺乳症、乳腺炎、噎嗝、收縮等。

注意事項

如果心絞痛發作時胸痛程度重，持續時間超過5分鐘，建議立即含服硝酸甘油、速效救心丸等急救藥物，若胸痛持續不緩解，應馬上就醫。

心律失常：神門、隙門、內關穴

穴位選擇

隙門穴：位手厥陰心包經隙穴。指心包經的體表經水由此回流體內經脈。隙門穴有寧心，理氣，活血的功效。可以治療胸痛，胸膜炎，癇症，神經衰弱，乳腺炎，心悸，心動過速，心絞痛等病症。

神門、內關穴位置如前所述。

按摩方法

將拇指或食指指峰(避免用指甲用力掐按皮膚)放於穴位上，先揉後按，以向下按壓為主，左右交替進行。力度由輕至重，以使其穴位產生酸、麻、脹、痛、熱等效應為度。每天上下午各進行一次，每穴按摩2~3分鐘。隙門穴位置較深，按壓時力度要稍重，按壓的時間可以延長至每次5分鐘。

參考來源