站樁，補元氣！你，還不「站」起來嗎

站樁，補元氣！你，還不“站”起來嗎

站樁是中華文化傳承千年的智慧結晶，古來文人、大家皆是文武雙全。更有人將站樁視為中國武術的不傳之秘。對於不習武的人來說，站樁又有什麼重大意義？

練習站樁有沒有養生功效？對於普通人來說，堅持站樁能提高生命品質嗎？每天投資30分鐘來站樁，究竟會有什麼收穫？

站樁既能保養心神，又能鍛煉形骸；既能健強腦力，又能增長體力。可能很多人會認為，你說的站樁不就是蹲馬步嘛，誰不會啊，哪有這麼神奇啊。蹲馬步是站樁的一種，站樁還有很多種類。大家可別小瞧了這個站樁，“萬動不如一靜，萬練不如一站”。

站樁時曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是讓身體重心下降，使下面充實，下面充實了，腎精就會充實，腎精充實了，宗氣運行通暢，心肺之氣下降，肝腎之氣上升，這樣一來，人就進入了上虛下實的狀態，就能健康長壽。《黃帝內經》對站樁有具體的論述：“把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，骨肉若一，故能壽蔽天地”

千百年來的實踐證明，站樁是補充元氣最好的方法之一。元氣充滿以後，人就會身強力壯，具有抵抗一切疾病的能力。許多身體健康的人長期站樁，他們都享有高夀。而一些體弱多病之人，通過站樁，一樣從中獲益。站樁不僅可以疏通經絡，調和氣血，使陰陽相交，加速新陳代謝，還可以加強各臟器、器官以至細胞的功能，對許多慢性病都有很好的療效，如高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛風等。

站樁發揮效果的前提

站樁時間的長短直接關係到站樁治病的本質，站樁時間的長短分為兩個部分，第一：站樁時間的耐受力；第二，站樁的持續性。這兩者關係到臟器病灶排病的強弱，站樁持續性決定是否可以徹底康復，所以站樁時間的長短以及是否可以堅持下去，是相互制約的一個完整整體。

時間與堅持

在站樁的初期，站樁者的耐受力是最大的考驗，如果一開始就站一小時，沒有耐受力基礎，非常不現實，但是，第一次你站了一小時，我告訴你，你已經康復了40%，剩下的60%就是堅持、堅持、再堅持。

不管初次站樁是10分鐘還是一小時，結果都一樣，就是耐受力，持續性，這是未來的最大考驗。什麼是持續性，比方說，明天早晨5點起床，每一個人都可以做到，但是，如果下一周的每天早晨5點起床，大概有40%的人會被被淘汰；可是，如果每個月、每年的每天早晨5點起床，大概有90%多的人被淘汰；為什麼會如此，這就是耐受力。

所以說，不管是站10分鐘還是一小時，持續性和耐受力是關鍵，如果第一天就站一小時，但是僅僅堅持了三天，你就受不了放棄了，那麼你的這些疾病，對站樁而言是沒有效果的；如果第一天站了10分鐘，時間在不斷遞加的同時，你堅持一個月，那麼祝賀你，你戰勝了自己，同時就是戰勝疾病，如果這樣持續下去，康復僅僅是時間的問題。

懷疑與信心

站樁初期的第二個考驗就是懷疑，分為兩個方面：

第一，對於養生者言，站樁初期排病反應極少或很輕，或者還沒有開始，但是他們聽說站樁時間長了會傷到骨頭，或者對內臟、筋腱有害處等等一些說法，就放棄了，看來人雲亦雲太可怕了。

我認為站樁要科學的站，樁功有樁功的練法，樁功在這方面有著十分嚴格的要求。只要按著每個樁功的姿體要求做，絕對不會對身體造成影響，只會促進身體的良性迴圈。所以說，站樁對身體有傷害這樣的說法，只會嚇到弱者。

第二，對於治病者而言，站樁排病反應非常嚴重，被嚇著了，害怕了，因為只要一站樁，身體感應或排病就非常的厲害，這種厲害各種各樣的情況都有，比如：身體發顫、壓抑、呼吸困難、便血、引發惡性皮膚病、病情加重、重到危及生命，或者岌岌可危和我一樣。

最後被嚇到了，其實你不知道，這是氣血復蘇衝擊病灶的自然反應，這是非常自然不過的事情，如果放棄了，就等於放棄治療。

現在還有一些人用“久站傷筋骨”的理論來推斷站樁，認為站樁也是站立，一定不會超出“久站傷筋骨”的範疇。用這些理論來衡量站樁的人，一定不瞭解站樁，不清楚站樁究竟是做什麼的，更沒有長時間站樁的經歷。

在通常情況下，平常人如果長時間的站立，時間一久就會造成下肢氣血不暢，從而傷骨。但是，練站樁的人則不存在這個問題，練功的人只要站樁心法應用的正確，體內的真氣就會在身體內循行周天，按著就是中醫的“氣到血到，氣血相伴”的原理，血是跟著氣走的，在實際中，我們常常看到，在練功中我們的血管是鼓起來的，超出正常狀態。這就是“血隨氣走”造成血管擴張所導斂的。這也是站樁為什麼能夠治療“股骨頭壞死”“靜脈曲張”等下肢疾病的主要原因。

真心的希望廣大站樁愛好者，排除這些影響，認真地按照傳統的站樁理法站樁，堅持就是勝利，只有戰勝自己才可以戰勝疾病，向內求大道無邊，向內求才會聚集站樁的動力，才會得以康復、才可以逆轉疾病。

因此，站樁不但可以逆轉各種不治之症，徹底康復僅僅是時間問題，所以，站樁的信心就是治癒的核心。