自測：10個症狀有3個就要小心腦血管崩潰，做好4點來預防！

據《中國卒中流行報告》顯示，腦卒中已成為我國國民第一位的死亡原因，死亡率高於歐美國家4-5倍。每年新發腦血管病患者約270萬，而現有腦卒中患者則高達700多萬。

“引申：

腦卒中，又稱“中風”，是一種急性腦血管疾病，主要是由於腦部血管突然破裂，或因血管阻塞導致血液不能流入大腦引起腦組織損傷。主要分為缺血性卒中（包括腦梗、腦血栓），出血性卒中

（包括一般指腦出血）。缺血性較出血性卒中的發病率要高，佔腦卒中總數的60%～70%。而出血性卒中的死亡率較高。”

腦血管疾病在發病前有10個常見症狀

症狀一、劇烈頭痛

沒有明顯誘因的頭痛，很多人開始都是斷斷續續頭痛，但後來轉化為持續性頭痛。根據每個人的病情不同，症狀持續的時間也不一。

症狀二、眩暈難受

臨床上，很多人在發生腦出血前都會出現不同程度的暈眩，突然感到天旋地轉，站立不穩，抬腳費力，甚至摔倒在地上。

症狀三、一側麻木

很多腦溢血發生前都會出現面部、胳膊、手指的麻木，特別是無名指！如果常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管是不是出現了問題。若麻木的同時，出現上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了，及時去醫院檢查。

症狀四、眼前蒙嘿

突然一過性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出現識物不清，看東西模糊，甚至出現重影。

症狀五、舌根發硬

突然感覺舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話說不清楚，甚至舌頭痛、吞咽困難。

症狀六、經常嗆咳

在喝水或者進食的過程中莫名出現嗆咳，這也是很多人腦出血的先兆。

症狀七、哈欠連天

一些病人還介紹，他們會不分時間、地點而情不禁自地打哈欠。其實，這正是大腦缺氧的征兆。

症狀八、握力下降

手臂突然失去握力，比如拿一個東西明顯感覺拿住了，卻掉在地上。有時還伴有講話說不清楚。

症狀九、白天嗜睡

一些人在腦出血發病前都會出現嗜睡的症狀，即便是在精神很好的白天也睡意明顯，有非常疲憊、睡不夠的感覺。

症狀十、常流鼻血

正常流鼻血並不可怕，但伴有高血壓，還經常會出現流鼻血的症狀就要小心了。高血壓患者經常鼻出血，半年內很有可能出現腦出血。

如果出現3個以上症狀，並伴有高血壓等疾病，建議及時到醫院進行系統檢查，早預防早治療！

預防腦出血，做好4點！

控制好高血壓

高血壓是導致腦出血的主要誘因，所以控制好血壓很重要，控制血壓主要是要平穩，使24小時內血壓的“波峰”和“波谷”接近，這樣即可避免血壓波動對血管壁的損害。

防止身體過度勞累

作息時間規律，避免熬夜、失眠，影響睡眠質量，休息不好會增加心髒負擔；不管是體力勞動還是腦力勞動都不要過度，超負荷工作易誘發腦出血。

注意保暖、季節變換

尤其是在寒冷的冬季，是中風高發季，血管收縮，血壓容易上升，主要保暖，建議早上、晚上時間段少出門，以防頭部受涼！

同時也要適度的進行體育鍛煉！

保持穩定情緒

情緒突變、精神沖突等都會引起交感神經興奮，導致血管收縮及其他自主神經反應，血壓升高會增加腦出血突發事件發生！

推薦3款保護血管營養補充劑

“保護劑”——不飽和脂肪酸歐米伽3

實驗證明，飲食中歐米伽3脂肪酸攝入過少、歐米伽6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心腦血管病等慢性病的重要因素之一。多補充歐米伽3主要從飲食中補充，因為歐米伽3屬於人體必需多不飽和脂肪酸，主要來源一些植物油，比如蘇子油、胡麻仁油、核桃油，現代研究歐米伽3中含有α-亞麻酸對心血管疾病有很好的預防作用。α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在人體內可分解代謝為EPA(EPA被稱為血管清道夫)，能夠促進血液內的脂肪轉運，將壞脂肪代謝出體外，能夠降低血脂，調節血壓，防止血管的硬化，減少心腦血管疾病。

“稀釋劑”——水

水，對於血管來說，既是稀釋劑，也是清理即，多喝水能讓血管內垃圾及時排出，若喝水時加些清理血管垃圾的藥茶，會更有好處，比如黎王草茶，黎王草，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。黎王草茶能促消化，增強腸胃的消化能力，其中含有的黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。黎王草茶泡水喝，能夠促進腸道蠕動，促進體內排毒。

“清潔劑”——番茄紅素

研究發現：番茄紅素可以有效預防心腦血管疾病的發生，能防止DNA和脂蛋白氧化，減緩動脈粥樣硬化的發生和阻止LDL——低密度膽固醇氧化產物的形成。

番茄紅素是很強抗氧化劑之一，其抗氧化作用是VE的100倍，對心血管疾病有很好預防作用。

西紅柿中含有含有番茄紅素。一般來說，西紅柿顏色越紅，番茄紅素含量越高，未成熟和半成熟的青色西紅柿番茄紅素含量相對較低。另外，番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，失去保健功能，建議不要使用過熱的有炒菜。

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