冷天必吃的5種黃金食物，怕冷的你多吃點...因為食物也是健康的最好的藥。...

這些天，北方的天氣正處於降溫階段。在這急劇降溫的時期，身體很容易受到疾病的侵害，特別是對於抵抗力弱的兒童和老年人。在這個時候可以吃一些食物來幫助身體增加對環境的抵抗力，因為食物也是健康的最好的藥。

每個季節都會有相應的“黃金食物”，當受到不同天氣的侵害時，及時吃點這些食物的滋補一下，對身體健康非常有益。

牛肉：

牛肉含有很多礦物質，如蛋白質，鉀，這兩種礦物質在飲食中是不可或缺的。低鉀水平抑制蛋白質合成以及生長激素的產生，從而增加抵抗性。此外，牛肉富含鐵，鐵是血液必需的，為身體補充血液，防止身體疲乏，提供身體所需的能量。

山羊肉：

山羊肉屬熱，適合在寒冷的季節吃。山羊肉能提供很好的溫暖。如果你每天吃30到40g的山羊肉，可以從山羊肉中獲得很多的營養物質。

姜：

姜可以有效地減少呼吸道感染的症狀，也可以減輕感冒症狀。它可以以姜粥，熱姜茶或鹽姜的形式進行食用。

大蒜：

大蒜除了做菜之外，還可以用於治療感冒常見的呼吸系統疾病如咽炎，支氣管炎非常有效。大蒜還有抗菌，去痰等功效。

蔥：

蔥常用於美味的菜肴裡面，但它也有助於增強免疫系統，抵御呼吸道細菌的侵襲。

此外，當天氣寒冷的時候，人們除了用食物來抵抗外，也需要衣服來保持身體溫暖

這些天，北方的天氣正處於降溫階段。在這急劇降溫的時期，身體很容易受到疾病的侵害，特別是對於抵抗力弱的兒童和老年人。在這個時候可以吃一些食物來幫助身體增加對環境的抵抗力，因為食物也是健康的最好的藥。

每個季節都會有相應的“黃金食物”，當受到不同天氣的侵害時，及時吃點這些食物的滋補一下，對身體健康非常有益。

牛肉：

牛肉含有很多礦物質，如蛋白質，鉀，這兩種礦物質在飲食中是不可或缺的。低鉀水平抑制蛋白質合成以及生長激素的產生，從而增加抵抗性。此外，牛肉富含鐵，鐵是血液必需的，為身體補充血液，防止身體疲乏，提供身體所需的能量。

山羊肉：

山羊肉屬熱，適合在寒冷的季節吃。山羊肉能提供很好的溫暖。如果你每天吃30到40g的山羊肉，可以從山羊肉中獲得很多的營養物質。

姜：

姜可以有效地減少呼吸道感染的症狀，也可以減輕感冒症狀。它可以以姜粥，熱姜茶或鹽姜的形式進行食用。

大蒜：

大蒜除了做菜之外，還可以用於治療感冒常見的呼吸系統疾病如咽炎，支氣管炎非常有效。大蒜還有抗菌，去痰等功效。

蔥：

蔥常用於美味的菜肴裡面，但它也有助於增強免疫系統，抵御呼吸道細菌的侵襲。

此外，當天氣寒冷的時候，人們除了用食物來抵抗外，也需要衣服來保持身體溫暖