易疲勞的人肝不好，一個簡單小動作，最養肝！

肝好人就会好，肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢？养肝小常识学一学，每天花2分钟就能达到护肝效果。

养肝大法---闭眼睛

肝脏和眼睛是相通的，“肝主藏血，开窍于目”，所以养肝首先可以养目。

眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便会觉得燥怒平息。

转动眼球

可以以固定的远方一个大型物体为目标。从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。保持头部不动眼球动，转动10圈后再从反方向转动10圈，能有效清除眼疲劳和提高视力。

踮脚尖

肝肾同源，精血互藏，每天踮脚能达到补肾养生，护肝明目的功效。

转动颈部

工作1小时后转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多，对神经衰弱也有一定效果。

每天一分钟养肝小方法

梳头：梳头既能促进头部血液循环，还能刺激头皮，有醒脑开窍的功效，同时对视力和听力都有帮助。

叩齿：坚固牙齿，还能发现牙齿的各种问题。对牙龈退化、牙周病等口腔疾病有检查发现的作用。同时锻炼了脸部肌肉，防止双颊下垂。

拍肩：左手拍右边肩膀，右手拍左边肩膀，拍完一遍再拍另一边对肩颈疲劳有缓解作用，还能缓解手臂肌肉。每天都需要用键盘的人还能放松手指。

握拳:握拳能有效放松手指，保证手指灵活度。同时还能活动大脑，对手指的控制程度灵活，说明大脑灵活度高。这个动作随时都可以做，但是要保证安全的情况下。

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