1分鐘通血管，睡覺流口水暗示血管堵住了？一個簡單的小動作

血管一旦硬化或堵塞，就会像火山喷发一样，诱发脑梗塞、血栓以及各种心血管疾病。起初血管堵塞是没有明显的症状，而你当有感觉（心慌气短、胸痛胸闷时）血管堵塞的时候，往往情况已经变得糟糕了。

据相关材料显示：20岁后动脉血管平均每年将以3%的比例堵塞，但血管堵塞70%以上才会有不适的感觉，所以，为了身体健康，一定要关注身体出现的一些异常情况。

那么，血管堵塞一般会出现哪些症状呢？

1. 睡觉流口水

如果家里的老人经常在睡觉时流口水，而且总往一侧流，就要注意可能有心脑血栓的风险。这主要因为脑血栓会造成咽腔局部肌肉功能不协调。

2. 肢体麻木

当感到腿部有点麻时，你可能会以为是压到了。但是如果长期出现这种症状，也有可能是由于心脏或其他部位的血栓进入了动脉所致。腿动脉栓塞后，这部分肢体就会缺血，皮肤会变白、温度会下降，甚至连足背的动脉都触摸不到。

3. 出现眩晕

眩晕是脑血栓前兆中极为常见的症状之一，尤其是清晨起床时发生最多。尤其是高血压患者，如果在1~2天中出现5次以上的眩晕，或在过度劳累、洗澡后也出现头晕感，就要警惕心脑血管疾病了。

4. 胸闷胸痛

如果长时间不运动，或整天保持一个坐姿，血液在静脉中就很容易形成凝块。更严重的是，这些血凝块可能脱落，并随着血液流到肺部。如果血栓数量较多、体积较大，很容易在肺动脉较大的分支，甚至是主干上堵住，从而导致肺梗塞。人在这时候就会出现咳嗽、胸闷、胸痛、咯血、呼吸困难等一系列症状，严重者甚至会猝死。

抬抬脚---10秒钟轻松通血管

血管堵塞那么可怕，那有没有方法预防呢？给大家介绍一个血管操，无论你有没有血管疾患，每天在床上练一练以下这个血管操，只需要6分钟，对身体会有很多好处！具体做法如下：

1.仰卧，双腿伸直抬高45度，持续2分钟。

2.坐起，小腿垂于床下2分钟。

3.再平卧，脚尖一绷一放，连做2分钟。

以上动作重复两三遍，每日一次，能起到锻炼血管的作用。

原理：腿部有很多经络和穴位，在动脚腕时，小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅，这就会最深层次的刺激到血管，血管也会有规律的被挤压、放松，同时会增加下肢血液的流通量和速度，这样以来，下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。

看电视的时候可以做、玩手机的时候可以，和人聊天的时候也可以做，不拘泥于时间、地点，体质特别弱，有心脏病的人群要量力而行！不管有没有血管堵塞的情况，平时最好也多动一动，对身体的益处，是一辈子的！

动动口---每天几颗辣木籽

世界有三宝，中国灵芝、美国西洋参，还有一个就是印度辣木。辣木籽是辣木的种子，不仅营养丰富，还能有效清除沉积体内自由基，排出血液中的毒素。

辣木全身是宝，尤其是辣木籽含有人体所需的全部营养元素，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。辣木籽对预防疾病、改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老很有帮助;还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病，对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等也有很好的效果;此外它还有提高性功能、治疗口臭和醒酒等作用。

1. 降血压。辣木树叶含钾量高，有助于拮抗国人习惯的高钠饮食：高钠饮食会导致高血压，高钾饮食则能预防高血压。

2. 降血脂。辣木叶能分别降低人体内血清中胆固醇14.35％、肝脏内胆固醇6，40％和肾脏中的胆固醇11.09％，并增加15.22％血清蛋白。

3. 治疗中风。辣木含有丰富的维生素、高蛋白质、高纤维。且亦含有六种矿物元素（钙、镁、磷、钾、钠、硫），五种微量元素（锌、铜、铁、锰、硒），及十一种胺基酸。对预防和治疗中风有良好的效果。

4. 净化肝脏。辣木籽内含有的一种活性成分，可以有效针对酒精保护肝脏、胃部加快酒精散发。辣木籽的净化作用，加速身体新城代谢，更快排除毒素。

5. 温馨提示：辣木籽的食用

   三高人群：有三高、心血管等慢性病的老人，可每天饭后半小时吃1~3粒辣木籽。

   5亚健康人群：早期适应阶段，中午晚上各2粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约500毫升(每次喝水量约150毫升左右，分3~4次)。适应期过后，早中午晚上各3粒。

   需注意的是，孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用。

參考來源