三歲內寶寶不能吃的五種食物，家長別大意，寶寶最需補充3類營養，媽媽們一定要知道

小寶寶由於消化系統不完全、抵抗力低下，

所以飲食上也有諸多禁忌，否則可能會帶來生命危險。

如果你的孩子在三歲以內，過年時可別盲目給他吃這些食物，別人喂也要攔著！

一、巧克力

巧克力熱量及脂肪含量高，但營養價值低，

食用後會造成孩子飽腹感，影響食物的正常攝入；

睡前食用巧克力會使孩子神經系統興奮，難以入睡。

此外，過多食用巧克力易致人發胖，還會造成齲齒，所以三歲內的孩子禁止吃巧克力。

二、瓜子花生等

之前曾有過不足三歲孩子趁大人不注意吃瓜子，嗆入氣管導致窒息的案例。

小寶寶年紀小，一旦在吃瓜子時被逗笑，食物進入氣管引發窒息，大人後悔都來不及。

三、湯圓

孩子消化功能弱，而湯圓又是難消化食物，易導致孩子腸胃不適，睡不踏實。

加上湯圓較為黏糯，很可能粘在小寶寶食道上造成呼吸困難，不適合三歲以內的孩子食用。

四、飲料

過年餐桌上難免會出現可樂、果汁等飲料，

但媽媽要知道，這些飲料毫無營養，還含有添加劑損害健康；

咖啡、濃茶之類的飲料會使孩子興奮，煩躁不安。

哪怕是過年，最適合寶寶飲用的還是白開水。

五、鹽

根據寶寶身體所需，一歲內不需要吃鹽，三歲內也儘量少吃鹽，

否則養成重口味的習慣，會增加以後患高血壓的幾率。

過年時家裡的醃制食物含鹽量過高，並且在製作過程中會產生致癌物質，最好避免給孩子食用。乳是寶寶最好的食物，一般提倡母乳餵養至少半年，如能堅持一年最好了。斷奶後，寶寶需要適應新的飲食結構，營養很容易跟不上，爸媽要為寶寶定製科學的營養補充計劃，但絕不能「濫補」。

斷奶後，寶寶最容易缺3類營養素：DHA、鈣、鐵。

01、鈣

一般情況下，寶寶從3個月大就要開始補鈣;寶寶滿6個月後，對鈣的每日需求量增加至400mg。母乳本身是寶寶攝取鈣質的主要來源，斷奶後如不注意補充，就特別容易出現缺鈣情況。

寶寶斷奶後如何補鈣、補多少­斷奶後，寶寶的飲食主要是配方奶粉搭配輔食，還可從配方奶中獲取部分的鈣質。媽媽可根據每天的餵奶量結合奶粉成分表計算出飲食中攝入的鈣量，再以需求總量400mg/日減之，可計算出每日需額外補充量。

02、DHA

胎兒期到3歲是寶寶腦部發育的「黃金期」，因此DHA的科學補充很重要。斷奶前，母乳是寶寶攝取DHA的全部來源;哺乳期的媽媽通過補充DHA可以提高母乳中DHA的含量。斷奶後，寶寶雖可從配方奶粉、輔食中攝取部分DHA，但由於營養需求增多，單靠飲食也難以滿足。

這時，可每天額外給寶寶補充100mgDHA，DHA補充品可以選擇軟膠囊，以便餵服。

03、鐵

母乳本身含鐵量就很少，6個月以後，寶寶會把胎兒期儲備的鐵質基本消耗完，若不及時補充，就容易出現缺鐵性貧血，使寶寶身體無法產生足夠的熱量，尤其是咋暖還寒的初春，更容易感到寒冷。

寶寶出生4個月以後就要開始注重補充鐵質，可通過食補，也可選擇營養品定量補充。寶寶斷奶後，可以選擇含鐵量高的食材作為輔食原料，例如胡蘿蔔、番茄、牛肉、豬肉等紅色系的食物，還有動物肝臟、蛋黃、菠菜等。

斷奶後腸道要呵護

給寶寶斷奶，除了要注意補充寶寶容易缺乏的3類營養素外，更要關注其吸收效果，這就要保證寶寶腸道的健康。

斷奶後，寶寶飲食結構調整，加上此時正處於輔食添加初期，寶寶的小腸胃未必能適應。如果寶寶出現消化不良情況，即使補充全面的營養，也不能很好得吸收。因此，斷奶期更要注重對寶寶腸道的呵護，可以適當給寶寶添加益生菌或膳食纖維產品。

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