學會按摩這8個穴位，每天10分鐘，輕鬆降血壓

穴位是腧穴的俗稱，是臟腑、經絡的氣血輸注之處。由於穴位和血脈直接相通，所以具有“按之快然”“祛病迅速”的神奇特點。高血壓患者適當按摩，可以起到調和陰陽、滋養肝腎、疏肝理氣、活血降壓的作用，以達到有效預防和治療高血壓的目的。

按壓穴位降血壓可以分為兩種情況：

1、平時按壓穴位，可以幫助穩定血壓，使血壓不會大幅波動。

2、在血壓突然升高時，按壓穴位是一個能快速降壓的簡便方法。

可以降血壓的第1穴：太陽穴

在眉梢與外眼角之間，向後約一橫指凹陷處。可治療眩暈、偏頭痛、視疲勞、精神疲倦等。

可以降血壓的第2穴：百會穴

在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。可治療頭痛、頭暈、心神不寧、失眠、高血壓或低血壓、口眼歪斜、臟器下垂、腦重鼻塞、耳鳴等。

可以降血壓的第3穴：風池穴

位於項部，在枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。常用於頭痛眩暈、頸項強痛、目赤疼痛、鼻出血、耳鳴耳聾、感冒發熱、口眼歪斜、落枕等。

可以降血壓的第4穴：風府穴

後髮際正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷處。常用於腦後頭痛、眩暈、頸項強痛、感冒、腦血管病、腦卒中後失語症、咽喉腫痛、癲狂等病症。

可以降血壓的第5穴：勞宮穴

位於手掌心，在第2、第3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。此穴屬心包經穴位，多用於治療心痛、心悸、癲狂、腦卒中、善怒、胸脅脹滿、黃疸以及昏迷、中暑、癔病、口腔炎等。

可以降血壓的第6穴：神門穴

腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。神門穴屬心經，有寧心安神的作用，可有效緩解心煩不安、失眠、神經衰弱、頭暈目眩、恍惚健忘、心絞痛、心悸等問題，是調養心神、改善情志的最佳穴位。

可以降血壓的第7穴：內關穴

位於腕臂內側，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，腕橫紋上2 寸處。可用於面紅目赤、頭痛、眼睛充血、暈車、胸脅痛、心絞痛、呃逆等。此穴對緩解疼痛非常有幫助。

可以降血壓的第8穴：曲池穴

完全屈肘時，在肘橫紋外側端。可治療肩肘關節疼痛、上肢麻木、高血壓、目赤腫痛、蕁麻疹、流行性感冒等。曲池穴是治療高血壓的要穴，但過度刺激此穴易造成流產，妊娠高血壓患者禁用。

高血壓按摩注意事項：

1、以上頭部和手臂的每個穴位，每次按揉1分鐘左右，力度要由輕到重。頭部的百會穴及手臂的曲池穴，可適當延長至3分鐘，即按揉200下左右。

2、從按揉穴位的順序上看，頭部穴位按摩應先正面、後背面，手臂按摩則從上而下進行。

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