秋天不養胃，來年很遭罪！艾灸這些穴位，比任何藥還管用

這幾天很多地區都感受到秋天的涼意，千萬要注意：秋季是胃病的高發季節，到了秋季，養生不能只盯著“防秋燥”，養胃也是非常重要的！

一、秋季為何胃病高發？

原因1：天氣

由於季節因素，胃病在秋冬季會更多發一些。

一是天氣不那麼熱了，大家食慾變好，突然猛增的食量會讓胃部感到不適應，出現消化不良、腹脹、腹瀉等不適。

二是因為秋季是寒暑交替時節，天地“陽消陰長”，天氣寒熱多變，人體的氣血也隨之內收，加之保暖不足，很容易使新病徒生或舊疾復發，特別是慢性胃炎、食管炎、功能性胃腸病、消化性潰瘍等。

原因2：飲食

有的人或暴飲暴食、或五味偏嗜、或嗜酒無度、或亂服藥物，使胃氣大傷。

再加上天氣轉涼後，人們的食慾增加，不結合體質而盲目進補，也是傷胃的行為。

二、秋季到底該如何養胃？

1、艾灸調理1步到位

秋季期間艾灸並按摩豐隆、足三里、脾俞這三個穴位，可讓脾胃變得強壯起來。

豐隆穴是化濕要穴；脾俞可健脾和胃；而足三里能補中益氣、通經活絡。以上3穴每天按100次，也不失為一種保護腸胃的好辦法。

附：胃小毛病的治療穴位

消化不良

大陵

這個穴位在五行屬土，對應著脾胃，是一味很經典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃動力。脾胃不和，消化不良等都可以通過這個穴位來調。它在手掌根，腕橫紋的中點上，艾灸此穴位調理脾胃。

四縫

四縫是經外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題，後來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今後只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩時最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇；用艾條艾灸四縫，治療消化問題。

胃脹氣

足三里

在膝蓋下外側，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處，這是強壯穴，力度按大一點，酸麻的經絡傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統疾病，包括消化不良、胃脹胃痛;艾灸足三里，勝吃老母雞。

內關

仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺，艾灸此穴，氣機調暢就通了。

2、飲食規律

飲食要有規律，一日三餐食之有時，當脾胃習慣了這種進食規律後，吃飯時就會提前為消化食物做好準備。這樣才可以保證消化、吸收正常地進行。

同時，秋季養胃，吃“果”不吃“瓜”。民間有句俗語叫“秋瓜壞肚”，瓜類大多屬於陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，所以要適可而止。

但一些“果類”不妨多吃——梨能潤肺，止咳、消痰；蘋果富含鉀和維生素，不僅對心血管疾病患者有益，還能止瀉。

此外還要注意，必鬚根據體質調整自己的飲食，如素體陽虛患者，就不適合多吃寒涼性的蔬果，四時皆應溫陽脾胃。

3、飲食方式要溫和

宜軟、溫、暖、素、鮮，謹防食物過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛。烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。

進食不要著急，在口腔中慢慢咀嚼，待其與唾液混合均勻後再吞下，這樣可以幫助消化。

4、做好保暖措施

胃喜潤惡燥，喜暖畏寒，秋天氣溫變低，胃受涼後，功能就會受到影響，所以要注意胃部保暖。

胃部不適者可用熱水袋敷貼臍部，具有溫陽散寒作用。

夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛。

5、注意作息調整

秋天人體陽氣開始內收，作息要從夏天的晚睡早起過渡到早睡晚起，保證睡眠充足，消化系統功能才得以正常發揮。

最後提醒，胃病是日積月累的結果，當胃部出現不適一定要儘早處理、及時就醫，才能打好“保胃戰”。

三、脾胃虛寒不用怕，常做3個小動作

脾胃是人的後天之本，傷了調理起來會比較慢，所以日常護理尤為重要。下面就介紹一些簡單調理脾胃的好方法。

1.揉帶脈

脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。

如果覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影！

2、爬山

《黃帝內經》中有一句話，叫做“谷氣通於脾”。用現代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人出汗——這也是排除體內水濕的良法，同時還能讓人的脾通天地之氣、山谷之氣。這就是古人所說的微言大義，暗合了中華文化中天人合一之思想！

3、踮足功

動作要領：腳尖著地，腳後跟抬起，能抬多高抬多高胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。

小貼士：還可以踮著腳尖走路，也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘，記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好！

4、推腹法

大部分的慢性病、人體內的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除，而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。

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