打開「膏肓穴」,百病都難藏，久坐上班族學起來噢！

形容一個人的病極其嚴重的時候，“病入膏肓”這個詞就會蹦出來，因此大家似乎不喜歡讓“膏肓”沾上自己。實際上，你提或不提，它就在那裡。因為“膏肓”是我們身上的一對穴位，而且有重要保健養生作用。

膏肓穴在第四胸椎下兩旁相去各3寸（約4橫指）處，屬於足太陽膀胱經，在《千金方》被記載：“主治虛羸瘦損、五勞七傷等……百病無所不療”。報導稱，針刺此穴可改善惡性貧血及調整亞健康狀態，收到良好效果。經常按摩膏肓穴，可緩解疲勞、振奮精神，非常適合長期伏案而肩頸部位不適的人。請他人按摩的要領是按摩者彎曲胳膊，用肘部按揉患者的膏肓穴。

儘管膏肓穴在背部，自己也可以按摩，這里為大家介紹3種方法。

“伸懶腰”法。這個有點像“八段錦”中的“雙手托天理三焦”，雙手向上托舉時，可刺激到背部的膏肓穴，增加頭腦氣血，令人神清氣爽。眼向上看手背，兩腳跟離地，約1寸，持續數秒。兩手放鬆，足跟輕輕落地，如此反复做七八次。

“擴胸”運動。兩手握拳，兩肘關節彎曲，抬與肩平；兩肩向後展，肘關節帶領擴胸，頭微微向後仰，擠壓頸項部和上背部；兩手在胸前十指相扣，手臂伸直，兩手向前外翻。如此一前一後，也能刺激膏肓穴，重複以上動作3～5次。

靠椅擠背。這個方法最簡單，人坐在椅子上，背貼椅背，充分展開兩個肩胛骨，兩手在椅背的後面拉緊，讓肩胛骨向後擠壓，也能刺激膏肓穴。

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