護眼必知：3個穴位，揉出好眼神，千萬別錯過！

電腦看多了，手機玩多了，有沒有發覺眼神越來越不好了呢？對面走過一個熟人來，竟然沒認出來！！！

今天分享三個穴位，按壓這三個穴位，起到明目的功效。

1、照海穴

照海穴，在足內側，內踝尖下方凹陷處。

2、申脈穴

位於外踝直下方凹陷中，在腓骨長短肌腱上緣。

方法：

每晚洗腳後和早晨起床前用拇指和中指（或食指）對按二穴3分鐘~5分鐘，以感覺酸脹為宜，有助於疏通全身臟腑經絡氣血的運送通道，使精血上輸於目。

功效：

陰蹺脈、陽蹺脈有濡養眼目、司眼瞼開合和下肢運動的功能。陽蹺脈起於足跟外側足太陽膀胱經申脈穴，陰蹺脈起於足跟內側足少陰腎經照海穴，因此按壓刺激這兩個穴位有助於濡養雙目氣血。

3、動後溪穴

後溪穴，位於第五指掌關節後外側，掌橫紋頭赤白肉際處，為手太陽小腸經的“輸穴”，又為“八脈交會穴”之一，通於督脈，

方法：

每過1小時把雙手後溪穴放在桌沿上來回動3分鐘~5分鐘，可以緩解和調節長期伏案以及電腦對人體帶來的不良影響。

功效:

看似毫不起眼，但臨床上眼睛的疾病，用到這個穴，效果非常明顯。

廈門大學附屬廈門眼科中心：除了按揉以上三次穴位外，這些護眼方法也不能少。

1、勤眨眼

一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的症狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

2、熱敷眼睛

用熱毛巾敷眼，或雙手掌心搓熱摀住整個眼眶烘烤。每日3次，每次3分鐘~5分鐘。

改善氣血循環，從而減輕眼部乾澀、不耐久視、迎風流淚、視物模糊等症狀。

廈門大學附屬廈門眼科中心提醒：眼部乾澀、有異物感、燒灼感、針刺感、不耐久視、喜閉眼、畏光、眼紅、眼癢、流淚、視物模糊，如果出現了上述症狀且久不能緩解，那麼還是建議您及時到醫院眼科進行相關的眼部檢查，眼部疾患還是要早發現、早治療為最佳！

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