女人吃什麼補血最快'皮膚嫩衰老慢

多數人談到補血，就會說是紅棗、紅糖、當歸，但是這些東西單用起來，都不是補血最快的東西。下面給大家介紹幾種，補血快、皮膚嫩、衰老慢的東西。

血虛型女性

血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫上說“氣血同源”，因此調理時會從補血、補氣，以及增加身體對營養的吸收能力著手。

中藥材裡的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，對血虛體質很有效。除此之外，應該多喝點四物湯。

四物湯做法：

用料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

步驟：

1、排骨洗淨斬塊，汆水撈起；

2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；

3、煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效：補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

血瘀型女性

血瘀型的女性，看起來氣色總是顯得暗沉，身體比較容易出現疲勞和不明的酸痛感。這是因為身體的血沒有散開，全瘀在某些點上，月經來時就更明顯了。

針對這類型的女性，以活血的藥材讓瘀散開，瘀散開後，氣色自然就亮起來。

像是紅花、王不留行、莪朮、丹參、桃仁、黑木耳入菜，都是很好的藥材，這裡推薦三紅湯。

三紅湯：

用料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。

步驟： 1、準備一鍋熱水，燒開；

2、燒開後放入紅棗，紅豆，花生；

3、最後一步很簡單，就是一個字：熬。

功效：這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

注意：如果把紅豆換成山楂，就是保護心血管的好湯！

補氣補血湯

有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。

桂圓肉薑棗煲瘦肉：

用料：桂圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

步驟：

1、桂圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核;豬瘦肉洗淨，切塊。

2、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)。

3、武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。

功效：這款補血湯，還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒，可以煲湯給媽媽喝。

章魚乾豬腳湯：

用料：章魚乾1～2只(約150克)、豬腳2只、生老薑1塊。

步驟：

1、章魚乾略浸洗；老薑切片。

2、豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨(即“飛水”)。

3、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。

功效：此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。

參考來源