易胖體制女生的福音！7種最強「吸脂刮油」食物，愈吃愈瘦不是夢！

作為易胖體質的女生，喝口水也胖真心崩潰！其實不用節食，只要吃對食物就可以輕鬆消脂，愈吃愈瘦不是夢啊〜快看看以下7大最強「吸脂刮油」食物吧！

1. 番薯

番薯所含的膳食纖維相當於米麵的10倍，飽腹感強，且能降血脂、提高免疫力，絕對多吃無妨〜

2.香菇

香菇含有多種氨基酸、維生素和礦物質，有著降血壓、降膽固醇、降血脂和促進新陳代謝的作用！

3.乳酪

乳酪能促進消化和腸臟活動，改善宿便問題，把毒素排出來，能消腩並改善膚質！ 但要注意適量並買無糖的啊〜

4.海帶

海帶含有豐富的碘元素和纖維素， 能夠促進腸道排走廢物和毒素！

5. 冬瓜

冬瓜不含脂肪， 膳食纖維高達0.8%，有清熱利尿的作用，可以消除水腫， 非常適合減肥的朋友食用！

6. 燕麥

燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能增加飽腹感，控制食慾，同時有效降低血脂和膽固醇〜

7 .蘋果

蘋果低熱量，同時內含有大量的可溶性物質，是機體補水的佳品，當中的蘋果酸更具減脂、減肥功效。

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