1分鐘護一生耳穴自癒術！捏捏耳朵，放鬆僵硬子宮

【早安健康／飯島敬一（「神門療法」專家）、池川明（婦產科醫師）】子宮如果僵硬，就會引起各種不適症狀，快一起來捏捏耳朵，放鬆子宮吧！ 

接下來，特別請到目前在飯島老師開辦的教育機構「SLIMBZACADEMY」中學習神門療法的婦產科醫生－服部加苗醫師，來和大家分享經驗。 大家好，我是服部加苗，這次要以婦產科醫師的身分和大家分享我的經驗。

最近，出現生理期不順或經前症候群（PMS）、經痛、子宮肌瘤、子宮內膜異位症等，和子宮相關問題的女性越來越多。 

普遍認為，這應該是飲食或生活習慣改變，以及壓力造成的影響，但引發不適症狀的原因，通常都是好幾個因素相互影響的結果，所以很難斷定確切起因。　　 

舉經痛來說，10幾歲的女生很有可能因身體發育尚未完全而有經痛問題，只要等青春期結束就會不藥而癒。但倘若並非發育問題，而是壓力等其他因素造成的症狀，那麼即使長大後也不會有所改善。很多人甚至到了二、三十歲，也經歷過懷孕、生產階段，每個月還是痛到不行。 

像這種「原因不明的子宮不適症狀」，其實很多都是來自「子宮僵硬」。 

子宮僵硬，顧名思義就是指子宮變得像肩膀痠痛時一樣緊繃、不易伸展的狀態。生理期的時候，柔軟的子宮會藉由一縮一放的擠壓動作，將體內的經血排出體外。但倘若此時子宮因為過度的壓力變得僵硬，無法在緊繃的狀態下順利收縮，就會產生難耐的疼痛感。而且生理期前，僵硬的子宮因充血而水腫後，還會壓迫到四周，造成卵巢或周邊組織的血液循環跟著停滯。結果，不但荷爾蒙平衡容易因此紊亂，還會引起各種惱人的經前症候群。 

子宮僵硬的人，受孕的機率也會相對來得低。因為僵硬、彈性低的子宮環境，沒有足夠的空間讓小寶寶生長。即使懷孕，也容易有先兆流產或先兆早產、妊娠高血壓症候群等問題發生。 

造成子宮僵硬的主要原因，就是掌控子宮機能的「自律神經」失調。除此之外，女性的心理和子宮也有非常密切的關係，當日常生活中日積月累的壓抑，形成壓力加諸在子宮上，就會導致子宮變得異常緊繃。 

因此，平常就要多捏捏耳朵，放鬆變僵硬的子宮。先從「神門穴」調整自律神經的平衡，再刺激子宮穴道放鬆子宮。等子宮不再僵硬後，即使生理期來時子宮收縮，也不會引起疼痛。而且當子宮、卵巢、骨盆，還有全身的血液循環變好，荷爾蒙取得平衡後，水腫和冰冷體質的問題也會相繼改善，全身代謝變得更順暢。

子宮位於女性身體正中間的位置，只要讓這個部位徹底放鬆，就能連帶降低子宮周遭器官承受的壓力，舒緩各種因壓迫產生的不適症狀；再加上荷爾蒙和自律神經的交互影響，有助於維持交感和副交感神經的規律平衡，不只身體機能得以正常運作，心理層面也能獲得舒緩安定。在忙碌的生活中花1 ∼2分鐘依序刺激神門穴和子宮穴道，維持身心在良好的狀態，這樣一來不管做任何事情都能發揮更好的效能。

子宮僵硬是各種不適症狀的起因，捏捏耳朵，放鬆子宮和心靈吧！

每天刺激「神門穴」除了能改善身體的不適症狀外，因為自律神長期維持良好的平衡，身心也能一直保持在最佳狀態。就算只捏一下下也沒關係，持之以恆才是最重要的關鍵。

每天早晚都一定會看到的鏡子、廁所，或是辦公室的電腦螢幕旁等，時時提醒自己捏一捏耳朵。這樣一來，久而久之就會養成捏耳朵的習慣，就算不特別想到也會下意識常常捏耳朵。

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