8個一周內長高1.5公分的小技巧，不用吃藥只做幾個小運動就好！
蘑菇
你对自己的身高满意吗？想不想长高一点？英国女孩Alice Robinson尝试了一些很简单的动作，短短一星期就长高了1.5公分。她的脊柱拉伸，椎间盘的高度增长了1到2mm，身姿挺拔，看起来就高了一些。
▼人们睡眠时比醒著时高一些。在床上躺10分钟，我们就能增高5mm。因为白天脊柱承压，躺下时才能恢复到原来的形状。做一些适当的练习，能够增强这一效果，让你白天看起来也很高。
▼蹬自行车：调整一下座位高度，让脚能碰到踏板，但不要太高，否则会损坏膝关节。
▼用手抓住单杆：不需要拉升，尽可能悬挂，一天天延长悬挂时间，能够锻炼背部肌肉。
▼抬腿与地面保持90度：不要突然倒下，很容易受伤。
▼拉伸背部肌肉：这个动作对脊柱有好处，还能锻炼臀部肌肉，让皮肤更紧致。
▼弯腰触地：双腿伸直，刚开始可能做不到，慢慢来，总有一天能做好。
▼跳绳、打篮球或原地跳跃：这些运动能强化骨骼、肌肉，让你不经意间长高。
▼锻炼腿部、腹部肌肉：这个运动能够增强背部力量。
▼游泳：在水中时，脊椎承受的压力比较小，游泳的时候关节会变得更灵活，让你轻松变高。
除此之外，还要补充营养、保持充足的睡眠。想要长高，必须补充足够的钙、铁、维他命D，还有其他微量元素。在硬床上睡比较好，最好使用带矫治功能的的床垫和枕头。
长高1.5公分已经是极限，25岁之后不可能疯狂长高了。按照上面这些小技巧去做，保持完美的身形，哪怕不够高也会很漂亮～
来源：BrightSide
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